Quickie für gute Laune

00:00:00: Music.

00:00:09: Hallo und herzlich willkommen zur quick and easy Podcast Folge Quickie für gute Laune.

00:00:15: Und ganz ehrlich ja du hast richtig gehört ich habe einen sehr zweideutigen Namen für diese Podcast Folge gewählt und natürlich ist der name

00:00:24: vielleicht sogar schon Programm um wirklich zu guter Laune zu kommen aber falls du das denkst ich werde dir genau dafür mehr erzählen dann muss ich dich doch enttäuschenden dieser Podcast und mir geht das relativ harmlos zu denn ich möchte dich fragen

00:00:37: welche

00:00:38: Menschen in unserem Umfeld in unserer Umwelt wenn man mal genau hinschaut haben in der Regel die häufigste,

00:00:47: gute Laune welche Menschen sind am ausgelassenen lassen ihren Emotionen freien Lauf und zwar vor allem eben auch diese positiven Emotionen wie Freude.

00:00:59: Und wenn du selber Kinder hast bist du wahrscheinlich sehr schnell auf die Antwort Kinder gekommen falls nicht kann sein dass du es auch sofort im Gespür hattest und das Schöne ist ja es stimmt

00:01:10: an Kindern können wir das sofort sehen und zwar mehrfach am Tag gehen die in die volle Ladung und die volle Dröhnung der absoluten Freude des absoluten Spaß ist und

00:01:21: ich habe mir schon bevor ich selber Vater geworden bin

00:01:25: immer wieder mal den Spaß gemacht und habe Kinder beobachtet wie sie das schaffen denn solche Zustände zu kommen

00:01:33: und mir immer wieder mal die Frage gestellt was brauche ich als Erwachsener um das auch so feiern zu können.

00:01:39: Wenn du dir mal jetzt gerade zur wärmeren Jahreszeit vorstellst wie Kinder reagieren wenn sie vor der Eisdiele stillen wissen gleich gibt es ein Eis.

00:01:51: Dann erlebst du in der Regel dass du diese jungen,

00:01:56: liebevollen Wesen auf einmal im Ausnahmezustand siehst nämlich in einem Zustand voller Vorfreude bis hin zu Ekstase du siehst Kinder klatschen lachen.

00:02:09: Und genau hier ist auch der Quick Tipp des Tages für dich nein Quickie das ist der Zustand den wir auch brauchen.

00:02:17: Denn unser Unterbewusstsein hat das nicht vergessen,

00:02:20: wir alle war nämlich mal Kinder deswegen doch egal ob du selber eine Familie hast oder nicht wieder alle waren genauso und

00:02:28: hat es genauso begeistert und Ekstase in Freuden die pure Emotion gebracht als wir z.b. wussten gleich gibt es ein Eis oder als wir

00:02:37: gespielt haben und in unserem Spiel Flo waren haben wir genau diese Dinge gemacht wir sind

00:02:43: geschubst wir sind gelaufen wir haben Spaß gehabt das heißt also im Umkehrschluss

00:02:49: was wir nicht gemacht haben als Kind um die Emotion Freude zu spüren ist einfach nur dagestanden nachgedacht.

00:02:58: Gegrübelt überlegt ob man was darf oder nicht sondern soll immer die Momentum ist gemacht haben.

00:03:06: Beobachte das bitte heute und vielleicht auch morgen oder die nächsten Tage immer mal wieder geh mal an Spielplätzen vorbei schau dir das an selbst Babys oder kleine Kinder die noch nicht mal alleine laufen können.

00:03:19: Siehst du auf Trampolin und schau mal wie diese pure Emotion sichtbar wird.

00:03:27: Wirklich krasse würde das mal anschaust sonst sinkt nutze das schaut Kinder an egal ob du Kinder magst oder nicht schaue sie dir an und lerne.

00:03:37: Bzw ist lernen gar nicht das richtige Wort sondern erinnere dich erinnere dich und deinen Körper daran denn jetzt kommt ja der klug im unserem Unterbewusstsein ist das alles noch vorhanden.

00:03:50: Wir alle,

00:03:51: funktionieren auch immer noch Sachen Erwachsenenalter egal ob du im Rentenalter bist ob du gerade frisch erwachsen geworden bist ob du vielleicht sogar noch Teenager bist.

00:04:01: Oder wie ich mitten im Leben stehst dann kann das durchaus.

00:04:06: Sein dass dein Körper sofort ein ach ja Effekt erzielen wird und dazu musst du lediglich ihn wieder in Bewegung bringen

00:04:15: Helia auf dem Parkplatz vorne wichtig Bewegung ist aber mach es dir wirklich klar es geht hier wirklich um Bewegung und es geht um diese einfachsten Dinge wie z.b. mal hüpfen.

00:04:25: Unser Gehirn ist natürlich ne unser Gehirn arbeitet nämlich wenn das passiert wir setzen Endorphine frei und auch weitere Botenstoffe die mit Bewegung und so weiter sehr schnell,

00:04:37: in Bewegung gebracht werden und das sorgt dafür dass eine schlechter Zustand über diese Bewegung über hüpfen über diesen Spaß.

00:04:46: Tatsächlich sehr schnell verdrängt wird und die gute Laune sofort wiederkommt soll ich sage ganz häufig in meinen Trainings Mensch pass auf wenn ihr morgens aufsteht hüpft doch mal bis zum Spiegel.

00:04:56: Ich glaube die wenigsten meiner teilnehmen machen es dann auch wirklich aber die dies machen die werden wahrscheinlich mit einem Lachflash rum Spiegel enden und die haben alles richtig gemacht weil dadurch ist schonmal der Start in den Tag wird.

00:05:10: Und wenn du jetzt sagt mein er das finde ich ein bisschen albern oder so nee das kann ich machen und wie meine Frau guckt zu oder so dann mach was anderes aber komm ins hüpfen weil das ist der Boost.

00:05:21: Um mit guter Laune in Tag zu gehen um guter Laune schnell entstehen zu lassen und im Alltag können es ganz anders noch machen Leute geht tanzen.

00:05:30: Geh raus geh tanzen.

00:05:32: Mach eine Tanzparty wenn du Kinder hast mach das mit deinen Kindern zusammen die freuen sich genauso ne weil das ist ja auch genauso hier mach es vor lebe es vor und du wirst sehen was das macht vielleicht ist gerade schlechte Stimmung zu Hause kannst ne Runde.

00:05:47: Probier das aus.

00:05:48: Die spielen sorgt dafür dass du selber wieder spielst warum gibt es nicht umsonst auch im Trampolin Geschäften und so weiter auch immer noch Spielstunden für Erwachsene ja weil das halt clever wären erwachsen dann auch weiter tun.

00:06:02: So also das heißt geh dich bewegen und lass die gute Laune in deinem Leben rein und auch gerne 3-4 mal öfter am Tag als bisher.

00:06:12: Denn ganz häufig sind es doch limitierende Glaubenssätze wie der Ernst des Lebens hat begonnen oder ähnliches die dafür sorgen dass wir immer weniger spielen und immer mehr in Richtung Ernsthaftigkeit verfallen war uns mit Sicherheit

00:06:26: auf unserem Weg zur beruflichen und persönlichen Erfolg eher schadet als gut tut.

00:06:31: Und deshalb ganz viel Spaß dabei beobachtet die Kinder kommt in Bewegung die tanzen hab Spaß.

00:06:38: Love the world in diesem Sinne eine ganz tolle Woche und ich freue mich wenn du nächste Woche einschaltet zum Glück NBC Podcast der Podcast zu deinem Büro.

00:06:47: Persönlichen Erfolg bis dahin alles liebe dein Rene.

00:06:50: Music.