Kraftorte

00:00:00: Music.

00:00:07: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen quick and easy Podcast Folge heute geht es um Kraftort.

00:00:15: Ein Kraftort darunter verstehe ich einen Ort.

00:00:20: Der dir alleine beim bloßen Gedanken an ihn sofort Energie bringen kann vielleicht kennst du das auch

00:00:29: du warst an einem Ort und es war wunderschön du verbindest damit ein tolles Erlebnis zu verbindet damit die schönsten Gefühle du hörst vielleicht sogar noch

00:00:40: das Rauschen des Meeres oder die Stimmen der netten Menschen um Dich rum und sofort kribbelt es in deinem ganzen Körper du denkst

00:00:48: wow das war ein Ort das war so schön da würde ich am liebsten immer wieder hin zurückkehren.

00:00:55: Und genau das ist möglich indem du dich immer wieder daran erinnerst dir das bewusst machst und wie alle haben Orte wo wir uns besonders wohlfühlen wo wir uns sicher fühlen wo wir uns vielleicht auch mal zurückziehen um nachzudenken um

00:01:09: einfach zu sein und genau diese Kraftorte gilt es für dich herauszufinden was sind deine Kraftorte wo sind sie.

00:01:19: Und ich helfe dir hier jetzt im Coaching geben wir auf jeden Fall mit den fünf Sinnen war Korg arbeiten also mit dem visuellen wie sieht es dort aus was siehst du dort beschreib mal was du siehst dann das auditive.

00:01:32: Geräusche.

00:01:34: Was war dein Meeresrauschen Vogelgezwitscher hörst du Stimmen also den auditiven und halt dann ist kinästhetische das Gefühl.

00:01:44: Was fühlst du wenn du an diesen Ort denkst wie fühlt es sich an,

00:01:48: und dann geht das noch im olfaktorischen gustatorisch das heißt gibt es einen Geruch den Du wahrnimmst kannst du etwas riechen oder gibt es ein Geschmack z.b. das Salz auf den Lippen oder ähnlichen das heißt wenn du dich bei diesen fünf Sinnen.

00:02:01: Noch mal probierst an deinen Ort zu erinnern.

00:02:04: Dann fahr stärkst du diesen Ort um ein Vielfaches und du wirst es merken diese fünf Fragen reichen schon und dich dort wieder komplett hin zu binden.

00:02:14: Das ist eine Ressource der Achtsamkeit ist eine Ressource die dir Kraft geben könnte dir in der G geben können die dir Ruhe spenden kann und

00:02:23: ich teile mal Orte aus meinem Leben z.b. der Museumshafen in Büsum.

00:02:29: Das ist für mich ein Kraftort den ich habe denn ich habe dort

00:02:34: viele viele Jahre lang Straßentheater gespielt direkt auf der Straße am Museumshafen und ich brauche heute nur an diesem Museumshafen zu denken und ich kriege schon das dicke Grinsen ins Gesicht weil ich sehe sofort wieder wie zwei bis dreihundert Menschen dort unseren Theater.

00:02:53: Gelauscht haben zugeguckt haben gelacht haben sie lachende Menschen ich sehe klatschende Menschen und natürlich höre ich das auch ich höre Gelächter ich höre klatschen und ich fühle

00:03:04: ich fühle Kind seine Erlaubnis Straßentheater die von Übertreibung das bedeutet ich spüre sofort wieder wie lustig das ist einfach mal

00:03:14: übertreiben rauszuhauen zu machen ein Stück weit Kind sein dürfen und die Leute feiern dich noch dafür das fühle ich wenn ich an dem Museumshafen Büsum denke.

00:03:24: Darüber hinaus ist es direkt an der Nordsee das heißt so ein Hauch von

00:03:28: Meeresluft kann ich riechen und schmecken also bisschen salzig und natürlich natürlich die ganzen Fischkutter und so weiter das heißt und Duschen Fischgeruch ist nee weil für mich aber eher positiv auch weil ich sonst nicht verstehe muss ich zugeben aber in dem Fall den Kraftort.

00:03:44: Völlig in Ordnung und ich probiere tatsächlich regelmäßig an diesen Kraftort auch zurückzukommen.

00:03:50: Danken sie häufig aber natürlich auch nicht nur in Gedanken sondern ich probiere wirklich mehrmals im Jahr

00:03:55: mir noch mal den Weg nach Büsum zu finden das geht natürlich nicht mit jedem Kraftort weil ich sag mal spätestens wieder um die halbe Welt reisen muss es ein bisschen schwierig da ist das

00:04:04: imaginative also die Vorstellung von dem ganzen natürlich der Schlüssel zum Erfolg und glaub mir

00:04:11: das ist wirklich so dass du dir auch einen 30 Sekunden Kurzurlaub können kannst indem du wirklich die Augen schließt

00:04:18: zu deinem Kraftort kehrt einfach dann mal rein spürst und richtig probier's mit dem ganzen Körper wahrzunehmen was dieser Ort mit dir macht.

00:04:27: Weitere Kraftorte die ich habe sie natürlich mehrere Station auf dem Jakobsweg die für mich.

00:04:33: Energie bringen waren ich habe noch eine surferbucht in Teneriffa die mich auch sofort wieder so ein richtig gutes Gefühl bringen wärst aber selbst der Wald hier bei mir zu Hause vor der Tür.

00:04:44: Schafft es dass ich mich sofort ein Stück weit beruhigen Stück weit Erden kann und genau deshalb gebe ich dir diesen Trick mit weil das ist ein einfacher Trick.

00:04:52: Für mehr Achtsamkeit und für Energie probiere es aus meine Aufgabe für dich diese Woche.

00:05:00: Finde heraus welche Kraftorte trägst du in dir und gehe die fünf Sinne durch um sie für dich mal zu verstärken.

00:05:08: Wenn dass das erste Mal tust er gibt es sogar Sinn sich das vielleicht mit kurzen Notizen klarzumachen damit du wirklich mal rein fühlst und deinen selbst Coachingprozess wirklich diese Fragen durchgehst was siehst du

00:05:20: was hörst du

00:05:21: gibt es Geräusche gibt es einen Geruch der wichtig ist wie fühlt es sich an was fühlst du wenn du an diesen Ort denkst welche Gefühle sind da und,

00:05:30: gibt's vielleicht auch noch ein Geschmack.

00:05:32: Geschmack und Geruch sind nicht zwingend immer dabei die ersten drei Sinne das Thema Gefühl das Thema was hören und was sehen das haben wir eigentlich bei jedem Ort also probier was aus.

00:05:44: Nutze diese Aufgabe und für dich deine Kraftorte zu definieren und dann damit auch arbeiten zu können in diesem Sinne ganz viel Spaß dabei.

00:05:54: Bei der Reise zu deinem Kraftort oder zu deinem kaputten sonst schalte nächste Woche wieder ein und das heißt quick and easy der Parkplatz zu deinem beruflichen und persönlichen Erfolg.

00:06:04: Bis dahin alles liebe dein Rene.

00:06:06: Music.