Kraftmomente

00:00:00: Music.

00:00:07: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen quick and baby Podcast Folge heute geht es um das Thema Kraftmomente.

00:00:16: Warum ist es meiner Meinung nach so wichtig dass ich mit dir wie schon die letzten beiden Wochen über das Thema Ressourcen spreche wir haben über Kraft.

00:00:28: Bilder gesprochen wir haben über Kraftorte gesprochen und jetzt geht's weiter mit dem Thema Kraftmomente nen ganz ehrlich ich erlebe immer mehr Menschen die sehr schnell gereizt und genervt sind es wird.

00:00:39: Zum es gefühlt immer mehr gemeckert als je zuvor.

00:00:43: Es spricht zwar jeder und jede von Toleranz und wir müssen aufeinander acht geben aber das was ich erlebe ist dass die Straftaten gerade diesen Bereich gefühlt wieder hochgehen das und wie alle

00:00:56: eigentlich immer mehr mit sich selbst beschäftigt sind das tatsächlich auf andere zu achten und das ist für mich ein Grund warum ich gesagt habe es wirklich Zeit dass wir auch über Ressourcen Arbeit.

00:01:06: Hier vermehrt im Podcast sprechen sollten und wer mich ein bisschen besser kennt.

00:01:11: Der weiß auch dass von Toleranz zu sprechen und die auch zu leben zwei verschiedene Paar Schuhe sind und dass ich aber gar kein Freund davon bin immer mit dem Finger auf andere zu zeigen sondern dass ich immer sagen müssen auf uns selbst gucken und

00:01:25: mir geht das ja selber gar nicht anders denn

00:01:27: ich habe das auch oft selber erlebt dass ich Schwierigkeiten habe mich auf mich zu konzentrieren wenn in meinem Umfeld und meinem außen noch sehr viel gemeckert und gejammert wird oder wenn eben gerade sehr sehr viel los ist.

00:01:39: Deshalb möchte ich dir heute von Kraftmomente nen und der Verankerung dieser erzählen.

00:01:46: Denn wir alle haben unser Biografie schon Situationen erlebt in denen wir über uns hinaus gewachsen sind in Denia.

00:01:53: Einbau unerreichbares geleistet haben weil es hier nicht um allgemein objektiv betrachtet gültiges unerreichbares

00:02:01: gehen soll sondern das kann ganz individuell auf dich zutreffen kann sein dass du sagst ich habe in einem Fußballspiel drei Tore geschossen

00:02:09: was unsere Mannschaft zu einem besonderen Sieg verholfen hat oder was mir zu einem besonderen Erlebnis der Freude

00:02:15: geführt hat es kann sein dass du eine Studienarbeit geschafft hast abgeschlossen hast dass du einen Ausbildung abgeschlossen hast es können

00:02:23: ganz individuelle Dinge gewesen sein die für dich persönlich ein besonderer kraftvoller Moment gewesen sind.

00:02:32: Als ein ganz süßes Beispiel für mich immer aus meinem Leben ist ich kann mich noch genau daran erinnern wie ich das erste mal ein Engel Tanz mit einem Mädchen gemacht habe ich war unheimlich schüchtern und es war zum Lied von janet Jackson again und

00:02:44: ich weiß doch ich guckte durch einen dachlukenfenster was war eine Hausparty ich war bei Cindy in der 6. Klasse oder sowas und ich war

00:02:51: so glücklich dass ich mit Yvonne so hieß das Mädchen tanzen durfte er sah wahrscheinlich aus wie so ein Holzklotz der da irgendwie sich probierte zu bewegen

00:03:01: aber ich war in diesem Moment so glücklich dass es ein spezieller Moment gewesen wo ich wirklich gesagt habe das habe ich bis heute noch dass ich das greifen kann.

00:03:11: Das heißt die Übung die ich Dir jetzt heute zeigen möchte die kommt aus dem NLP die heißt moment of Excellence und

00:03:17: es geht genau darum dass du dir selber vielleicht mal zwei oder am besten drei Situation überlegst wo du sagst wow das sind alles so Momente wenn ich da heute daran denke ich spüre immer noch das Kribbeln oder gib mir sofort dieses Lächeln ins Gesicht

00:03:29: und dann kannst Du überlegen von diesem drei die du ausgewählt hast nur mal die eine Situation heraus die jetzt gerade heute für dich.

00:03:38: Am stärksten ins Gewicht fällt.

00:03:41: Und jetzt tust du was was du schon aus meinen Vortrags Folgen aus den vergangenen Wochen kennst und zwar jetzt beschreibst du für dich gerne auch laut.

00:03:50: Allen Sinnen.

00:03:52: Was du in diesem Moment gesehen hast was du gehört hast was du gefühlt hast dass du geschmeckt hast was Du gerochen hast also wir gehen durch alle Sinne durch und das tut bitte genau in diesem Moment so.

00:04:06: Als wärst du jetzt gerade in der Situation also sprich in der Gegenwart.

00:04:11: Bei mir ist es zb so ich bin auf der Bühne vor über 2000 Menschen ich sehe wie meine Projektgruppe sich traut dort.

00:04:20: Theater zu spielen auf der Bühne des Velodrom.

00:04:25: Sie trauen sich sogar zu Dingen Menschen die gestern noch nicht mal in der Lage waren ein meeting das Wort zu ergreifen.

00:04:32: Stehen vor 2000 Menschen auf der Bühne spielen Theater und singen und ich kann genau das gerade sehen ich spüre die Gänsehaut auf meinen Armen.

00:04:43: Die Träne die gerade aus Freude über meine Wangen läuft.

00:04:47: Über das was sich dort abspielt was ich begleiten darf hier und jetzt und dann erlebe ich es in diesem Moment.

00:04:57: Jubel 2000 Menschen stehen auf die Mist ending Ovations für diese jungen Menschen sie applaudieren ohne Ende und rufen Zugabe.

00:05:09: Zugabe in den Augen der teilnehmenden sehe ich die absolute Dankbarkeit für diesen Moment dieser volle stolz und ich weiß genau.

00:05:19: Deswegen mache ich genau diesen Job genau deswegen bin ich hier das alles was ich gerade erzählt habe Leute das ist

00:05:27: etwas was ich wirklich erlebt habe was mir bis heute

00:05:30: Gänsehaut macht dass mir das heute in einer Körperbewegung sofort wieder abrufbar ist denn ich weiß genau dass ich in diesem Moment einfach nur die zehn Spritzen anheben muss

00:05:39: weil da ist es da ist sofort das Gefühl was ich gerade beschrieben habe das ist natürlich was sehr sehr persönliches Jahr zur du kannst es jetzt

00:05:47: Ruf finden oder auch nicht ist mir auch völlig wurscht was haben meinst nur deswegen hab ich vorhin gesagt es geht um dein individuelles erleben aber für mich war das so ein mächtiger Moment dass ich ein bis heute als moment of excellence.

00:05:59: Für mich gespeichert habe.

00:06:01: Und genau ich habe eben noch erzählt ich habe einen Kater Bewegung dazu gefunden das macht das immer noch leichter gute Gefühle gute Momente zu verankern ne es ist einmal nur die Zehenspitzen anheben und die kriegt automatisch schon Lächeln in meinem Gesicht gerade hört jetzt gerade gemacht und das ist einfach ein Traum und

00:06:17: wenn du diese Formulierung gemacht hast bzw auf

00:06:21: Wochen erst wenn es für dich alleine macht nutze auch gerne vielleicht die Sprachmemo Funktion dann ist Smartphone und erzähle es dir erzählt sie in der Gegenwart erzähle dir

00:06:30: das und schwärme auch du darfst auch richtig reingehen in die Emotionen erlaubst dir aber es sind schöne Momente das macht Spaß und dann frage dich.

00:06:39: Wie und wofür könntest du deinen Namen auf excellents zukünftig anwenden in welchen bevorstehenden Situation könntest du vielleicht genau daraus Kraft ziehen.

00:06:49: Probiere es geben falls er nicht hilfreich auch diese Frage ist wichtig weil unsere moment of Excellence key nicht für alle Situationen manchmal ignoriere ich das da mit der Energie mache dann wäre ich gleich voll drüber also eher schädlich als hilfreich dass der sogenannte Öko Check für die die

00:07:03: sich im Bereich Coaching und so weiter auskennen das ist natürlich dann auch noch eine wichtige Frage also wo könntest die helfen mit dieser Kraft mit dieser power.

00:07:12: Eine Situation anzugehen und bei welcher Wert vielleicht zuviel hoch wäre dieser Moment dann vielleicht doch nicht der richtige und dann wirst du sofort merken

00:07:21: was für eine Power da drin ist denn das ist ressourcenarbeit das ist Arbeit an deiner Performance das ist Arbeit an deinem beruflichen und persönlichen Erfolg.

00:07:32: Lass dich drauf ein und du wirst merken dass du auch die schwierigsten Situationen auf einmal.

00:07:37: Meistern wirst du weil du und mit dieser Technik einen unsichtbaren Freund hast quasi der Dichter Stück Waldschütz bzw nach vorne bringen.

00:07:46: Wenn du sagst war der das krieg ich alleine so nicht hin ist gar kein Thema das ist natürliche coaching-übungen das heißt such dir einen gut ausgebildeten Coach such dir eine Person deines Vertrauens wo du sagst hier möchte ich ganz gerne dass mich jemand begleitet

00:07:59: in meine Ressourcen ein damit ich beim Thema ressourcenarbeit vielleicht nicht das ganz alleine nur mit der Podcast Folge machen muss

00:08:06: das ist für mich verständlich dass das nicht für jeden so ganz leicht ist aber dann such dir eine Person bei es unheimlich toll wenn du deine Ressourcen stärkst wenn du immer mehr

00:08:14: an dir arbeitest dann fallen dir alle Situation im Außen auch immer leichter und dieses Ende freue ich mich sehr darauf.

00:08:22: Wenn du nächste Woche wieder einschaltet wenn es heißt quick and easy der Podcast für deinen beruflichen und persönlichen Erfolg bis dahin alles liebe dein Rene.

00:08:32: Music.