Balance

00:00:00: Music.

00:00:07: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen quick and easy Podcast Folge es geht heute um das Thema Balance.

00:00:16: Ich saß heute in Büsum,

00:00:18: und begleitete ein Theater Wochenende als künstlerischer Leiter des Landesverbandes für Amateurtheater in Schleswig-Holstein mache ich dies regelmäßig und das schon seit vielen Jahren.

00:00:27: Und ich habe an diesem Wochenende allerdings nur die organisatorische Verantwortung das heißt ich habe nicht ein Seminar geleitet oder hab's auch nicht mitgemacht das teilnehmender.

00:00:35: Sondern ich wollte ehrlich gesagt einiges weg arbeiten für mein Ehrenamt für meine Firma ich wollte richtig richtig was.

00:00:43: Schaffen und dachte na ja das ist ja eine gute Möglichkeit das Ganze an der Nordsee in Büsum während ich dieses Seminar begleitet zu tun.

00:00:51: Und wie geht es halt hatte ich gedacht ich kann dann bestimmt auch noch mal schön durchatmen vielleicht noch mal eine Runde spazieren gehen auch noch mal kurz die Seele baumeln lassen.

00:00:59: Wenn ich denn meine ToDo so geschafft habe die schaffen wollte.

00:01:03: Der Plan der war auf jeden Fall geschmiedet und der Klang für mich auch auf den ersten Blick oder auf den ersten Sound sehr sehr gut dann eine Sache sind längst durch die Lappen gegangen ich merkte nämlich gar nicht wie angespannt ich war.

00:01:18: Und genau diese Anspannung die wurde dann auch zunächst erstmal überhaupt nicht besser der druckt nicht alles zu schaffen was ich mir für diese in Anführungszeichen freie Zeit.

00:01:30: Vorgenommen hatte warte dafür dass ich viel langsamer war als gedacht.

00:01:36: Ich merkte dass ich scheinbar in den letzten Wochen die Ballons für mich nicht wirklich eingehalten habe.

00:01:42: Ich habe so viel gearbeitet tatsächlich habe wirklich tolle spannende Aufträge die Gründung der Akademie erste Aufträge dort,

00:01:50: das sind alles tolle Sachen die da passiert sind

00:01:52: aber es hätte auch wirklich wirklich viel gewesen und teilweise auch dass ich vier oder fünf Tage in der Woche hatte ich mit Kunden agiert habe was ja alles noch vor nachbereitet werden musst also tatsächlich etwas wo ich selber immer einen Trainer oder Berater und Coaches in der Ausbildung sage bitte bitte Verkauf durch niemals mehr als 3 Tage die Woche das ist schon sportlich

00:02:12: unser Kinderriegel so zweieinhalb Tage im Schnitt ist okay 3 geht manchmal aber das darüber hinaus

00:02:17: 20 er so dass du dir damit Beine stellst und auf die Nase fällst und stelle es dir gut tut ja und was habe ich getan natürlich genau das wo ich anderen immer schön rate das nicht zu tun.

00:02:31: Was mir natürlich auch immer besonders wichtig ist während ich mir diese neuen Strukturen erarbeitet hatte dann warst mir mal wichtig dass er taucht mein Sohn meine Familie nicht hinten überfallen also sprich mir was ganz wichtig neben dem ganzen todo es bei der Arbeit und der Akademie

00:02:45: Gründung und Aufbau dass ich dazu auch trotzdem eine Zeit für meinen Sohn habe von meiner Familie habe

00:02:51: und parallel wollte ich dazu natürlich auch regelmäßig Sport treiben oder zumindest zwei bis dreimal die Woche auch ein Ausgleich habe auf dem Mieter im Seite.

00:02:59: Ganz ehrlich 3 bis dreimal Sport auf der Miete an Seite ist aber dann auch wohl doch etwas zu wenig gewesen ist mir dann aufgefallen wir sind dich jetzt dieses Wochenende so ein Visum verbracht habe

00:03:09: denn scheinbar hätte ich mir wohl etwas mehr gönnen sollen und doch hier wirst du jetzt wahrscheinlich lachen und Denker bist hätte ich dir gleich sagen können bei dem was du da gerade alles erzählt hast das tat mir zweimal die Woche und Crosstrainer oder sowas nachher nicht getan ist dass du hast du selber auch.

00:03:23: Für dich mal Zeit zum Durchatmen hat das.

00:03:25: Ja und genau so war's ich war's da und wollte meine Tattoos weg arbeiten hatte gedacht dass ich mir sogar auch genug Raum gelassen habe um locker nen halben Tag die Seele baumeln zu lassen und Märkte bereits am ersten Abend nach der Anreise dass ich gefühlt schon nicht mal die Hälfte geschafft habe von dem was ihm für den Abend vorgestellt habe

00:03:43: also ging ich natürlich unzufrieden und gestresst ins Bett und habe mir für den Samstag das Rasierer lange Tag hatte ich mir dann,

00:03:49: vorgenommen okay gut dann musst du da halt jetzt diese Hälfte vom Abend noch nachholen und dann machst du halt nur einen kurzen Spaziergang.

00:03:56: Und auch jetzt anzuschauen dass diese Idee natürlich immer nicht die cleverste Idee war also sprich habe an der Mieter im weiter runter geschraubt.

00:04:03: Damit ich die ToDo schaffe und damit da habe ich eigentlich quasi den Kardinals Fehler begangen also eigentlich den fehler schlechthin den wir Menschen begehen.

00:04:12: Wenn wir im Stress sind wir reduzieren.

00:04:16: Als erstes das was uns Energie bringt das was uns gut tut anstelle genau das jetzt erst recht zu tun.

00:04:24: Du siehst du genau deswegen erzähle ich dir das hier und teile das mit dir

00:04:28: weil ich mache natürlich genau die gleichen Fehler die andere machen und was sei Dank habe ich es in Stück weiter jetzt erkannt und ich hoffe ich werde da jetzt ein bisschen schlauer agieren und werde dir in diesem Zusammenhang aber tatsächlich auch noch mal

00:04:40: jetzt ein bisschen konkreter mitgeben was mir besonders aufgefallen ist.

00:04:45: Und weißt du was das schwierig sein sehr ganzen Sache ist das schwierigste ist dass du es dir selbst eingestehen musst.

00:04:55: Ja oder ja es ist definitiv so

00:04:58: ich muss es mir eingestehen dass ich diesen miethallen gerade komplett verloren habe dass ich dadurch in ein Ungleichgewicht gefallen bin und dass das natürlich kontraproduktiv für meine eigene Energie für meine eigene Produktivität und auch für meinen eigenen persönlichen und beruflichen Erfolg letztendlich hinderlich ist

00:05:17: und dann reflektiert ich so und ich merke dir dass alle meine eigenen wichtigen Tipps.

00:05:23: Die ist bei mir immer so tue damit ich vorwärts kommen damit ich erfolgreich bin die war noch einmal nicht mehr existent und zwar es ging schon los mit

00:05:31: den einfachsten Trick den ich auch mit dir Teile

00:05:34: ich blocke mir alle Termine im Kalender und zwar auf meinem item Kalender ich mache mir z.b. grundsätzlich nur so eine Regel von mir ich mache mir immer am Ende eines Termins.

00:05:44: Einen neuen Termin egal was es geht meine Kutschen Kundin kenn das von mir und übernehmen das häufigsten für ihre eigene Planung ist auch das sinnvoller,

00:05:52: aber schön zum Zahnarzt gehe dann Maschine am Ende des Besuches 13 Uhr Termin für die nächste Untersuchung wenn ich beim Friseur war

00:05:57: bei mir auch schon der Termin für den nächsten Teil was über übernächsten Termin wenn ich mein eigenes Coaching habe als Kopie dann mache ich mir schon beim nächsten Coaching Termin am Ende der Stunde.

00:06:07: Warum weil ich so funktioniere das wenn das mein Kalender steht dann orientiere ich mich da richte ich mich nach dann ist die Wahrscheinlichkeit dass ich Umsätze sehr sehr hoch außer ich werde jetzt krank oder kommt gleich was ganz unverhofft ist dazwischen.

00:06:19: Ich habe z.b. auch ein bisschen monatlich wir Massagetermin gerne einfach bisschen Wellness mache also ich sorge eigentlich ganz aktiv und bewusst für Balance in meinem Leben Zeit für mich alleine Zeit mit der Familie

00:06:28: Zeit für Gesundheit Zeit für Sport eigentlich sieht es so aus dass ich es immer mein kalender schreibe was habe ich in den letzten Wochen getan ich habe das nicht getan ich habe z.b. bei meinem Massagetermin in musst dich einmal krankheitsbedingt absagen und ich habe keinen neuen gemacht

00:06:41: was ist die Folge tatsächlich siehe da sind Wochen vergangen habe ich mir neuen Termin gemacht nein

00:06:46: das sind genau diese Fehler dich meine deswegen mache ich das normalerweise mit den Termin ich setze mir einen Termin damit ich auf jeden Fall den Folgetermin auch schon sicher habe.

00:06:55: Denn wenn ich das nicht tue brauche ich manchmal Wochen oder Monate bis mir neuen Termin machen das heißt für meine Balance für meine Balance Lebensbalance ist das kontraproduktiv.

00:07:05: Als ich dann da vorhin so ein Büsum Garten darüber nachgedacht ob es mir dann direkt aufgefallen dass ich meinen Kalender nur noch die Rollen Arbeit und Papa drin stehen hatte.

00:07:14: Ist ja auch schön und gut das sind ja auch zwei sehr wichtige Rollen es geht doch nicht darum dass ich eine Rolle irgendwie weglassen soll dass ich nicht mehr arbeiten so dass ich nicht mehr den Papa sein soll aber er ist natürlich so

00:07:23: wenn du nur quasi einseitig oder zumindest nur ein oder zwei von den vier Lebensbereichen von den ich dir mal erzählt habe,

00:07:30: für dich hierfür das dann sagt das nach und nach für ein Schiefstand oder für ein Ungleichgewicht das wiederum.

00:07:37: Zu einer Herzlosigkeit für die sich in vielerlei Punkten auf Zeit also z.b. unruhiger Schlaf schlechtes Essverhalten.

00:07:45: Fehlende Energie eine kurze Zündschnur dass du schneller emotional wirst,

00:07:50: und eine ich sag mal generelle Kraftlosigkeit ohne Antriebslosigkeit die automatisch nach einer kurzen Zeit nach und habe mehr einsetzt und ein das habe ich jetzt gerade nicht.

00:08:00: Spiel Wochenende mit meinem geplanten tu tust muss ich auch fairerweise sagen das weiß vielleicht auch so ein bisschen sehr optimistisch geplant.

00:08:07: Vielleicht habe ich das doch festgestellt dass ich auch Mensch bin.

00:08:11: Aber genau das passiert dir jetzt und ich habe mich die letzten Wochen noch ein Stück weit übernommen und das zu erkennen ist wirklich wichtig dass ich das einzugestehen ist unheimlich schwierig weil man sagt ja immer man schafft das.

00:08:20: Nochmals ich rede gar nicht und das ist mir jetzt schlecht geht oder so ich habe ganz toll Termine gehabt waren unheimlich positive Stress Erlebnis sie dich da hatte.

00:08:28: Ursache aber positiver Stress ist guter Stress aber ich sage euch was positiver Stress ist immer noch Stress.

00:08:34: Deswegen müssen wir natürlich auch da wir gucken dass wir diese Ballons wieder finden dass wir wieder darauf achten dass wir z.b. unsere kleinen Tricks die wir haben

00:08:43: nutzen mein kalender trägt es für mich zumindest mega wichtig und super gut kannst ja mal ausprobieren ob das für dich auch eine Option ist ich kann es dir nur nahe legen nutze,

00:08:53: deinen Kalender.

00:08:55: Gestern Abend wurde ich direkt doch an einen anderen Satz erinnert da muss ich recht schmunzeln und zwar der Satz der lautet so schenke dir die Geduld die du anderen gegenüber auf bringst.

00:09:07: Und damit hatten sie mich Anne also inceltme Ascosporen ich geduldig durch habe sehr viel Geduld mit meinen Coachees auch in der Beratung egal Aufführung oder privat was auch immer ich bin immer sehr geduldig sachlicher Mensch willst du alles fein.

00:09:19: Und dann muss ich mich wohl selber hatte ich die mit mir aufgewacht sein überhaupt nicht ich bin in die Rastlosigkeit

00:09:24: dann ich habe ja die Peitsche rausgeholt und sag du Rene du musst funktionieren du musst das jetzt schaffen und das natürlich genau kontraproduktiv gewesen und dieser Satz hat mich sofort wieder auf den Boden zurückgeholt wenn ich ja klar,

00:09:35: scrutineering war auch Geduld aufbringen und ich gehe noch etwas weiter sogar nämlich betrachte dich doch auch mal ein Stück weit mit Selbstliebe

00:09:43: und überlege ist das jetzt gerade gut tut es dir gut was du da gerade mit dir macht wunderbare Frage ob sie auch noch mal kurz wieder einzusortieren einzuberufen

00:09:51: hast das gerade oder bin ich da vielleicht gerade ein Stück übers Ziel hinausgeschossen.

00:09:56: Wenn du selber auch sein diesem Ungleichgewicht müssen wir die Balance abhanden gekommen ist dann ist umso wichtiger dass du auch in diesen Momenten etwas machst was dir Spaß macht also tue etwas was dir gut tut

00:10:05: und tausche dich darüber aus sprich mit deiner Partnerin deinem Partner darüber mit deinem Freundeskreis oder mit einer Person deines Vertrauens oder nimmst du mit ins Coaching damit du eben auch ganz schnell merkst was sind vielleicht die blockierende Glaubenssätze Dennis ehrlich

00:10:20: in der Regel sind es meistens eben

00:10:22: mentalen Stress Elemente die Glaubenssätze die in deinem Kopf in dem Moment dafür sorgen dass du gerade nicht vorwärts kommst und

00:10:31: das lohnt sich immer dahin zu gucken die auch zu lösen und dann auch wieder an aufzunehmen und auch dann vielleicht immer wieder bisschen schneller unterwegs zu sein aber man sollte immer zwischendurch innehalten

00:10:40: und dafür sorgen ist die Balance da sie gegeben wenn du sagst ja ich fühle mich ausgeglichen auf allen Seiten.

00:10:47: Dann kannst du auch mal wieder ein Sprint machen aber Dauer Sprint wirst du irgendwann im kompletten ermüdungs bereichern und das ist mir so ein bisschen mal wieder passiert.

00:10:54: Ich nehme es aber mit Humor und ich freue mich dass ich gesehen habe macht sogar noch eine Podcast Folge für dich dazu und ich hoffe du kannst da was mitnehmen und ich freue mich wenn du nächste Woche wieder einschalte.

00:11:03: Wenn es heißt quick and easy der Podcast für deinen beruflichen und persönlichen Erfolg und ich glaube dann bereits bei Folge 150.

00:11:09: Wahnsinn ich freue mich auf Dich bis dahin alles liebe dein Jenny.

00:11:14: Music.