Wie rede ich eigentlich mit mir!?

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen quick and easy Podcast Folge über drei Jahre,

00:00:09: erzähle ich dir nicht ein Podcast bereits ganz ganz viel zum Thema beruflichen und persönlichen Erfolg und über ein Thema habe ich glaube ich noch gar nicht so viel gesprochen.

00:00:19: Dabei geht es um die Person mit der du dich am aller aller meisten unterhältst.

00:00:25: Deshalb herzlich willkommen zu der Folge 4 rede ich eigentlich mit mir.

00:00:31: Es geht darum dass wir den ganzen Tag über mit einer Person im Kontakt stehen nämlich uns selbst.

00:00:38: Und ich möchte heute dich mal darauf lenken mit überlegen wie du mit dir selber umgehst wie du selber mit dir sprichst welche Sprache sprichst du mit dir welche Worte willst du.

00:00:49: Und warum ich das tue ist das ist in vielen Einzelcoachings.

00:00:53: Immer mal wieder schon auffällig war wie meine Coachees mit sich selber oder über sich selber sprechen.

00:01:02: Ein kleines beispiel gefällig immer wieder erlebe ich Menschen die sagen und das ist ja wieder typisch ich.

00:01:09: Kennst du vielleicht auch erst auch schon mal zu dir gesagt ich kenne es auch weil ich nicht habe das auch schon oft über mich gesagt aber überleg mal kurz diese Aussage hat das ist ja wieder so typisch für mich meistens sagen wir das nicht in Kombination mit etwas gutem was wir geschafft haben

00:01:22: zwar meistens und verwenden wir solche Redewendung.

00:01:26: Wenn du etwas nicht gemacht hast was du machen wolltest oder aber wenn dir was Peinliches passiert ist oder aber wenn du ein Ziel nicht erreicht hast oder wenn du gegen deine eigenen Regeln verstoßen hast dann nutzen wir das gerne.

00:01:39: Eine weiteren Satz den ich häufig mal gehört habe dass ich bin ja so doof ich bin ja so dumm.

00:01:46: So typische ich bin schlecht Sätze und dann schon wieder ich ja und dann kam ich

00:01:53: also sehr sehr häufig richtig setzen wo wir schlecht über uns sprechen und warum ich dir das hier heute mit gebe ist weil ich möchte dass du mal reflektierst und tatsächlich mal beobachtest wie du den ganzen Tag über so mit dir sprichst

00:02:07: denn jetzt mal Hand aufs Herz wenn du den ganzen Tag über dich denkst dass du doof bist.

00:02:12: Und das auch noch erzählst also dann bist du auch klar das glaubst und wenn du jetzt die ganze Zeit quasi dir ein Defizit ein quatscht,

00:02:20: ja dann hast du es auch also dann hast du die self-fulfilling-prophecy ne also selbsterfüllende Prophezeiung

00:02:26: ist ja völlig logisch wenn Du permanent über dich nur schlecht redest oder dich selber am besten ganze Zeit bestimmst dass du dann vielleicht nicht die ausgeglichen ruhige Person bist sondern dass du dann eher weiß ich nicht eine kurze Zündschnur hast dann die Decke geht

00:02:39: Deinen Umfeld Schadens Gericht gehst weil du in Wirklichkeit mit dir selber hart ins Gericht geht,

00:02:44: und das ist etwas worüber ich dich ja auch keinen möchte und einfach möchte dass du das Augenmerk mal darauf legst.

00:02:49: Also reflektiere wie sprichst du mit dir schreib dir mal die Sätze auf die du dir selber erzählst.

00:02:56: Redest du positiv von dir bist du motivieren mit dir selber bist du fürsorglich mit dir selber bist du achtsam mit dir selber in der Sprache in der Wortwahl in der Art und Weise wie du auf dich guckst du dein Leben.

00:03:09: Und wenn ja dann super dann feiere dich dafür und gibt dir direkt ein High-Five aber falls nein dann gucke mal welcher Stellschraube du anfangen möchtest vielleicht ein bisschen weniger zu dir selbst zu sein.

00:03:22: Denn an diesem Thema hängt natürlich auch das Thema selbstwert na also Selbstwert wie sollst du dir denn selber Wert geben wenn du dich die ganze Zeit beschimpfst.

00:03:31: Selbstwert heiß ich gebe mir selbst einen Wert darf ich darf ich ganz am Anfang dieser Podcast Reihe meine Podcast Folge zugemacht

00:03:37: und natürlich die Art wie du mit dir sprichst ist da schon ein maßgebliches Instrument an den du sofort was verändern kannst

00:03:46: in dem Moment wo du es dir auffällt müssen immer veränderbar wegen ich finde es immer so wichtig die erste Städte veränderungs erkennen,

00:03:53: das erkennst kannst du entscheiden ob du es so lassen willst oder ob du es ändern willst

00:03:58: und erinner dich was ich dir immer wieder sage es geht mir auch nicht darum dass du jetzt auf einmal nur noch Heidi da und Oro mit dir reden sollst kann es geht mir darum dass du es erkennst und dann zu überlegen okay wo kann ich vielleicht hier eine Nummer zu verändern.

00:04:12: Bei Auftritt ist Kleinigkeiten dir wieder den großen Effekt haben aber mach dir erstmal bewusst dass es natürlich Elementarist wie du selber mit dir redest.

00:04:21: Und wenn du mit anderen so redest wie mit dir selber dann ist das eigentlich immer ganz gutes Zeichen.

00:04:26: Lauter du bestimmt kein Anhang das wäre vielleicht ich kann so cool aber ist ja auch gut warum solltest du nicht mit dir schlechter reden als mit deinem Umfeld.

00:04:35: Noch mal das hängt auch komplett dran wie du dich anderen gegenüber verhältst

00:04:39: wenn du selber die ganze Zeit mit dir nur schlecht redest entweder weil du mit Jan meckerst oder weil du dich über dich selber beschwerst oder wenn du dich über dein Leben beschwerst und dich permanent in eine Opferrolle begeben das sind alles Dinge

00:04:54: die verhindern dass du dir selber Wert gibst dass du es selbst Wert erlebst und sie verhindern auch deinen beruflichen und persönlichen Erfolg.

00:05:02: Also vielleicht nimmst du dir einfach fünf Minuten am Tag fängt über heutigen an.

00:05:07: Das ist nicht so schwer 5 minuten und reflektiere mal den Tag über wie du mit dir geredet hast und schreibt ja mal ein paar Sätze auf,

00:05:16: vielleicht positive Beispiele aber wenn du merkst du hast den Papa mit dir geschimpft oder gemeckert und gejammert schreib dir das auch auf gucken welchen Situationen war es welche Themen sind es gibt es immer die gleichen Themen wo du da rein fällst

00:05:28: dann ist das natürlich ein tolles Indiz dafür wo wir vielleicht mal hinschauen müssen,

00:05:33: welches Thema uns vielleicht gerade versehentlich beschäftigt wo wir vielleicht um einen Bogen drum rum machen und deswegen in Messer oder yamamoto's kommen

00:05:39: also du merkst schon das wieder ganz ganz viel Selbstcoaching Chance wenn du einfach mal darüber nachdenkst wie du eigentlich mit dir sprichst.

00:05:48: In diesem Sinne ganz viel Spaß bei deinem Selbstgesprächen und ich bin gespannt welche Erfahrungen gesammelt.

00:05:55: Sei lieb zu dir und schalte nächste Woche wieder ein Tennis heißt quick and easy der Podcast für deinen beruflichen und persönlichen Erfolg.

00:06:02: Bis dahin alles liebe dein Rene.

00:06:05: Music.