innere Anteile

00:00:00: Music.

00:00:05: Hallo und herzlich willkommen zurück nach der Sommerpause

00:00:09: quick and easy Podcast der Podcast für deinen beruflichen und persönlichen Erfolg ich freue mich dass du dabei bist und ich habe auch viele neue spannende Ideen und Impulse mitgebracht und heute soll es direkt losgehen mit einem richtig coolen Thema nämlich mit

00:00:25: den inneren Anteilen.

00:00:28: Keine Sorge es geht nicht um Schizophrenie oder irgendwie dass du jetzt eine Multiple Persönlichkeitsstörung hier mitbringen sollst aber

00:00:36: vielleicht folgendes Beispiel stell dir vor du hattest vor zum Sport zu gehen und auf einmal meldet sich in dir eine Stimme und sagt

00:00:45: Couch falls du das kennst ich kenne dass das weg fällt wieder sehr leichtes Beispiele zu bringen und auf einmal ist der Plan dass du zum Sport gehen wolltest hinfällig und du fährst nach Hause.

00:00:57: Oder du gehst halt gar nicht mehr los zum Sport weil die Couch war doch

00:01:02: Hallo Kinder das heißt hier hast du in dir vielleicht zwei oder mehrere Stimmen gehabt die eine Stimme die sagt ja weg dich du musst Sport machen muss ich

00:01:13: gesund ernähren und dann kommt die andere Stimme dieser ach nö couches gut Chips auch also das heißt wir reden davon dass wir

00:01:23: nimm uns tatsächlich mehrere Anteile haben mehrere Stimmen und du über Hörer du bestehst genauso aus diesen Anteil nicht nur ich sondern auch tue und jeder andere das ist quasi so ein Stück weit auch so als hätten wir

00:01:37: wieso ein Orchester hat das idealerweise ein gutes Zusammenspiel hat.

00:01:42: Band ist es natürlich sage ich direkt vorweg immer dann wenn das Orchester irgendwie nicht so richtig miteinander kommuniziert wenn es nicht so richtig im Einklang ist dann.

00:01:51: Stell dir mal so ein Orchester vor wenn jeder gerade mal so ein bisschen das macht was er oder sie gerade möchte.

00:01:56: Da kannst du dir schon vorstellen dass das für die Ohren der Zuhörenden gegebenenfalls doch ganz schön grausam sein kann und da habe ich eine ganz schöne Unruhe entstehen kann.

00:02:07: Gleiches gilt auch wenn deine inneren Anteile sich nicht einig sind wenn die die ganze Zeit nicht irgendwo in ein Clan komme ich in einer Harmonie kommen in eine vernünftige Kommunikation kommen

00:02:16: dann merkst du das weil du wirst dann unheimlich unruhig sein du wirst eine große Unruhe verspüren und du wirst vor allen Dingen noch nie so genau wissen will ich jetzt da langweilig da lang ist das jetzt richtiges das jetzt richtig das heißt du wirst ganz stark anzweifeln sein.

00:02:29: Bernd zweifeln ist es manchmal sogar gar verzweifelt und Wer verzweifelt ist kann alles aber mit Sicherheit keine Performance abrufen.

00:02:37: Typische Anteile die wir so in uns tragen ist z.b. so ein Träumer und Kritiker in Beschützer

00:02:43: oder ein Schweinehund oder oder ist es gibt diverse Anteilen uns die sich alle mal mehr mal weniger stark melden und jeder dieser Anteile.

00:02:53: Hat tatsächlich ganz eigene Eigenschaften gestalten Bedürfnisse und auch Ziele.

00:02:59: Zug an der motivatorin dir sagen hey Mensch Chaka das wäre super gut wenn du jetzt doch noch eine Runde zum Sport gehst dann wirst du dich gut fühlen motiviert fühlen für die nächsten Herausforderung.

00:03:09: Und gleichermaßen kann aber vielleicht auch der relaxte Anteil in dir sagen also wenn du dich jetzt mal so ein bisschen entspannt dann kommst du zur Ruhe und das auch wirklich völlig fein mein nichts zu tun.

00:03:22: Das Spannende ist dass all diese Ziele grundsätzlich erstmal eine positive Absicht haben

00:03:28: und das ist auch schon in dem Coaching Arbeiten ein ganz elementarer Glaubenssatz aus dem NLP heraus der sagt hinter jedem Verhalten steckt eine positive Absicht und das heißt auch jeder einzelne Teil in mir meint das immer erstmal gut.

00:03:44: Das heißt allerdings noch nicht dass es gut gemacht ist na das ist ja der kleine feine Unterschied zwischen gut gemeint und gut gemacht und so auch und unseren eigenen inneren Anteilen wichtig ist mir.

00:03:56: Dass du aber für dich verstehst dass jeder innerer Anteil seine Berechtigung hat und es geht nicht darum zu sagen ich schmeiße jetzt einfach mal den Kritiker komplett raus aus meinem System das geht nicht weil diese Kritiker meint es ja gut

00:04:08: das heißt auch der Kritiker möchte dich beschützen z.b. vor fahrlässigen Fehlern oder möchte dir aufzeigen achtung da ist noch eine Gefahr und die muss berücksichtigt werden ja stell dir mal vor

00:04:20: diesen wichtigen Part würdest du was dein System probieren zu eliminieren das wäre tatsächlich kontraproduktiv weil wir brauchen das aber was natürlich wichtig ist.

00:04:29: Ist das Mann guckt wie ist die Beziehung zu diesen Anteilen wenn du dich bewusst mit ihnen verbindet kannst du diese Stärken nutzen und vielleicht vorhandene Konflikte oder? Klären das heißt du kommst mit dir noch mal ganz anders in Kontakt wenn die

00:04:44: innere Arbeit

00:04:46: dafür sorgt dass du dich selbst besser verstehen kannst und dadurch auch gewisse Handlung die du zeigst auf einmal Sinn ergeben würde vorher dachtest irgendwie bin ich total indifferent in meinem tun ja klar natürlich weil wenn der eine Anteil so oder so oder der eine wird immer nicht gehört weil der zu leise.

00:05:00: Verbraucht ein bisschen mehr.

00:05:02: Gehören Hummeln verdienen Verstärkung für auf den Megafon damit die anderen das auch hören oder vielleicht brauchen ja noch mal Hörgeräte so ist das manchmal auch hier ich bin ganz ehrlich

00:05:11: die kann man auch wirklich gut mit Humor arbeiten also auch da.

00:05:15: Wenn wir teilearbeit machen wenn wir über unsere inneren Anteile sprechen dann geht's manchmal darum den auch so witzige Namen oder Fantasien zu gehen manche umsonst der innerer Schweinehund.

00:05:25: Ist ja nichts anderes als eine Tiergestalt dir Beinchen Fantasiegestalten zwei Schweinehund in zwei Türen Kombination aber genau darüber lässt es sich so ein bisschen

00:05:36: ja visualisieren und auf einmal können wir mit unserem schweine und normal anders in Kontakt treten und vielleicht braucht der Schwein und einfach mal ohne Kraul Einheit damit er sich wieder hingelegt und schläft und du deine Sachen durchziehen kannst.

00:05:47: Nun magst du dich wahrscheinlich fragen aber wie komme ich es tatsächlich in Kontakt mit meinen inneren Anteilen das hält nicht so dass die jetzt auf einmal herumtanzen und sieht ein bisschen komisch aus wenn ihr beim anfangen über eine S-Bahn oder U-Bahn Selbstgespräche zu führen.

00:05:58: Und ja darfst du recht das würde komisch aussehen auch wenn man das in der Großstadt vielleicht tagtäglich sieht aber nein es ist nicht jedesmal Persönlichkeitsentwicklung die stattfindet es gibt wirklich welche die da.

00:06:08: Noch paar andere Ziele haben einsetzt.

00:06:11: Aber zurück zum Thema also wie komme ich mit meinen inneren Anteilen Kontakt und es geht einfach auch hier wieder über Reflektion und über Zeit und Zeit für mich selber.

00:06:20: Also ich schließe meine Augen und atme tief ein und außen stell mir wirklich mal vor welcher Teil ist da gerade laut und man kann sich das auch wirklich so vorstellen wie wenn du

00:06:30: muss ich mal mit mehrere Teile bei dir gerade irgendwie Alarm machen dann kannst du mich zur Not eine Party machen oder sich vorstellen sind auf einer Party und dann kann man überlegen gibt's immer den einen der haben die besonders witzig ist und

00:06:40: die nächsten Derby nicht aus raus kommt der noch eine Ecke steht dann gibt's da irgendwie ein der ganze Zeit am jammern ist undsoweiterundsofort kennst auf den Partys oder.

00:06:49: So ein einziges in dir selber gar nicht anders das heißt also ich gucke mal ein bisschen welcher Teil ist gerade wie in welcher Verfassung Wer braucht gerade was und ich höre dann einfach mal zu.

00:06:58: Nicht mal zu gucken wer bist du eigentlich und was möchtest du mir sagen und dann achte ich auf Gedanken und Gefühle die da auftauchen können.

00:07:06: Das kann ja auch wirklich sein dass wir uns ja ich möchte einfach mal gesehen wenn ich möchte dich schützen Rene und dafür brauche ich jetzt einfach auch mal mehr Aufmerksamkeit.

00:07:15: Und dann kannst du natürlich dich so versöhnen mit deinen inneren Anteilen warum gibt es geht darum dass die Anteile miteinander in Harmonie kommen weil umso harmonisches bei dir innen aussieht.

00:07:26: Umso klarer wirst du nach außen sein und das ist wieder wahrscheinlich völlig logisch wenn du klar mit dir bist.

00:07:33: Dann kannst du straight losgehen dann kannst du für deine Sachen losgehen dann weißt du was du willst wer klar im Innen ist schafft es auch klar mausen zu sein.

00:07:41: So lässt sich dein volles Potenzial entfalten wenn du mit deinen teilen

00:07:46: in Harmonie bis wenn deine Teile warum wird das heißt nicht dass du immer alle Teile gleichzeitig brauchst für müsste den gibt's manchmal nur einen Anteil eine Stimme die vielleicht gerade noch mal gehört werden muss es ist ein viel wichtiger dass du die Weisheit

00:07:57: nutzt wann welche Stimme gerade Gewicht hat und welche du brauchst wenn du da noch viel mehr Interesse daran hast oder auch denkst wo ich hätte eigentlich selber mal Box ohne teilearbeit zu machen

00:08:08: dann ist das ein unheimlich gutes Thema um vielleicht eine eigene Coaching Einheit in Anspruch zu nehmen.

00:08:15: Für heute sollte erstmal reichen ich möchte dass du dir diesen Impuls mal mitnehmen zu einfach mal mit dir in Kontakt kommst du mal schaust welche Teile melden sich bei Dir oder gerade Situation wo du vielleicht eine gewisse Unzufriedenheit verspürst

00:08:27: schau doch mal welcher Teil

00:08:30: vielleicht war gerade am lautesten ist welcher Teil vielleicht gerade ein hilfesignal nur schickt oder aber vielleicht alles verbockt weil da vielleicht eine Ressourcen fehlt weil da vielleicht einfach ein bisschen ich hör dir mal zu lieber Teil

00:08:43: fehlt also das ist dein Job jetzt schau mal dass du mit mir in Kontakt kommst.

00:08:48: Ich freue mich wenn du dann nächste Woche wieder einschaltest wenn es halt Küchen baby der Podcast für deinen beruflichen und persönlichen Erfolg.

00:08:55: Bis dahin alles liebe dein Rene.

00:08:59: Music.