wenn es bei dir stockt...

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Quick and Busy Podcast Folge. Heute geht es um das Thema

00:00:12: "Wenn es immer noch stockt". Ja, was meine ich damit, wenn es immer noch stockt? Letzte Woche

00:00:18: haben wir noch mal einen Einstieg gewagt, um zu überlegen, wie kommen wir wieder rein,

00:00:23: wie bauen wir uns Routinen wieder auf, wie schaffen wir es unsere Ziele wieder in Blick zu

00:00:27: kriegen, wie schaffen wir das vorwärts zu kommen und da habe ich dir in der Folge einen oder anderen

00:00:33: guten Tipp gegeben oder vor allen Dingen den zentralen Tipp, dass dieser eine Schritt jeder

00:00:37: Zeit neu passieren kann und dann geht es wieder los. Nichtsdestotrotz gibt es immer wieder Phasen,

00:00:43: das kenne ich auch und vielleicht du ja auch, dass wir trotz allem, trotz aller Anfangsmotivation

00:00:48: merken, irgendwie, es funktioniert nicht. Wir kommen nicht richtig rein, jetzt waren wir einmal da und

00:00:54: dann war es mal nett, aber dann doch wieder nicht. Also sollte es so sein, dass es dir auch manchmal

00:00:58: so geht, dass es eher stockend oder gar nicht vorwärts geht, dann habe ich in dieser Folge noch

00:01:04: mal ein paar wertvolle Impulse für dich und das allerwichtigste vorweg ich habe tatsächlich

00:01:11: selber die Erfahrung gemacht, dass es manchmal vielleicht gar nicht mein tatsächlicher Wunsch war,

00:01:17: dieses Thema anzugehen, dass ich mich da getraut habe, sondern das ist vielleicht gar nicht

00:01:24: mein eigener Wunsch war, sondern eher ein Wunsch der Allgemeinheit, ein Wunsch anderer Personen,

00:01:28: ein Wunsch der Gesellschaft und in dem Moment ist es natürlich schön, wenn ich mir auch einrede,

00:01:33: dass das ja echt ganz gut wäre, aber wenn ich von Herzen gar nicht überzeugt bin, dass dieses

00:01:38: Ziel, was ich dazu erreichen habe, auch für mich wirklich ein gutes Ziel ist, dann ist es tatsächlich

00:01:43: relative logisch, dass unser innerer Schweinehund oder unser innerer Saboteur anfängt, alles dafür

00:01:49: zu tun, dass wir dieses Ziel eben gar nicht erreichen oder aber, dass wir eben nicht die Energie und

00:01:55: die Kraft aufbringen können, dort Fortschritte zu erzielen. Also das heißt frag dich bitte,

00:02:02: wenn es stockt, ist es dein Wunsch, dieses Thema anzugehen. Möchtest du dieses Thema wirklich?

00:02:10: Ist es was, wo du sagst von Herzen? Ich möchte mich jetzt beim Thema Laufen gehen, verbessern.

00:02:16: Es ist das Thema, dass du sagst, ich möchte jetzt von Herzen mich um einen neuen Job kümmern. Ich

00:02:21: möchte von Herzen fünf Kilo abnehmen. Ich möchte von Herzen XYZ. Also was auch immer,

00:02:28: da deine Themen sind, stell dir bitte einmal die Frage, ist es wirklich dein Wunsch?

00:02:32: Wenn du dann feststellst, nein, ist es nicht, dann kannst du einfach noch mal neu bewerten,

00:02:37: ob es wirklich sich dann lohnt, sich dafür verrückt zu machen. Denn nochmal, wenn es nicht für dich

00:02:42: dein Thema ist, warum sollst du dich dann damit beschäftigen? Wenn es natürlich im Rahmen deiner

00:02:47: Arbeit ist, musst du natürlich gucken, gehört dieses Thema zu deinem Aufgabenbereich? Wenn es

00:02:52: dann ja ist, dann musst du natürlich wieder überlegen, was passiert, wenn du es nicht machst.

00:02:56: Wenn du es nicht machst, könnte das Fehlverhalten bedeuten, könnte das bedeuten, dass du dein

00:02:59: Job nicht mehr gut ausübst. Das könnte eine neue Motivation geben, dass du vielleicht doch sagst,

00:03:04: das ist schon doch auch mein eigener Wunsch, dass ich das Ganze mache. Aber es lohnt sich manchmal

00:03:08: diese Schleife zu drehen, um für sich selber Klarheit zu gewinnen, um für sich selber Klarheit

00:03:13: zu haben, möchte ich das oder möchte ich das nicht. Und denk dran, man kann auch immer, auch

00:03:18: bei einem Job, man kann auch immer für sich Entscheidungen treffen, und zwar die Entscheidungen

00:03:21: treffen, dass es vielleicht an der Zeit ist, sich umzuschauen für einen anderen Job, wenn du

00:03:25: dich überhaupt nicht mehr identifizieren kannst mit dem, was von dir verlangt wird oder für dem,

00:03:29: was die nächsten Schritte sein müssten. Also nachdem du weißt, wofür du eigentlich losgehst,

00:03:37: also für wen, vor allen Dingen für dich und wofür tust du es oder wofür tust du es eben auch nicht,

00:03:41: dann kannst du natürlich dich nochmal fragen, was ist eigentlich der erste Schritt, der dich jetzt

00:03:46: diesen Ziel ein kleines Stück näher bringt? Also dass du dann nochmal mit x+1 agierst,

00:03:51: nachdem du nochmal für dich klar hast, ich möchte dieses Ziel erreichen, dann sagst du auch noch,

00:03:56: okay, was ist jetzt der erste kleine Schritt, um in Bewegung zu kommen? Und dann gehst du diesen

00:04:01: Schritt einmal. Und wenn du ihn einmal gegangen bist, dann kannst du auch mal

00:04:05: immer noch entscheiden ob du den zweites mal gehst. Also dann machst du das wirklich so klein

00:04:08: teilig, dass du das Gefühl hast, dass es so easy peasy, dass du überhaupt gar nicht mehr schaltern

00:04:14: kannst. Angenommen, es ist von Anfang an klar, dass das dein Wunsch ist, aber es hakt trotzdem. Dann

00:04:20: habe ich auch noch mal eine ganz schöne Frage, die du dir unbedingt stellen solltest und zwar,

00:04:24: was ist denn das Kuscheliege, wenn sich dein Wunsch, dein Ziel nicht erfüllt? Was ist das

00:04:31: schöne, wenn alles bleibt, wie es ist? Was ist daran so toll? Denn ganz ehrlich, hinter jedem

00:04:38: Verhalten steckt eine positive Absicht, wir wissen uns nun nicht besser zu verhalten. Also das heißt,

00:04:44: wenn du permanent dich selber sabotierst, dann muss es daran irgendwas Gutes geben. Dann muss es

00:04:49: kuschelig sein, es muss irgendwas geben, was dazu führt, dass du sagst oder dass dein Unterbewusstsein

00:04:54: sagt, ach ne, lass mal. Und deshalb ist die Frage, was ist das Kuscheliege, wenn dein Wunsch sich nicht

00:05:00: erfüllt, wenn dein Ziel sich nicht erfüllt, damit du weißt, ob das tatsächlich so attraktiv

00:05:06: ist, wie dein Unterbewusstsein gerade tut. Vielleicht ist es wirklich kuschelig, wenn du sagst, naja

00:05:12: gut, wenn ich jetzt nicht zum Sport gehe, dann habe ich einfach mal die Zeit für mich ganz alleine

00:05:16: auf dem Sofa zu sitzen, dann ist das ein legitimes Verhalten. Weil das bedeutet, deinem Körper,

00:05:23: dein Geist und deine Seele ruft nach Zeit für sich selbst. Und vielleicht ist es dann auch sehr,

00:05:29: sehr clever, dein Ziel nochmal ein bisschen zu schärfen. Also das Sportziel darf gerne bestehen

00:05:35: bleiben, aber es braucht vielleicht auch das Ziel der Meet-Hime. Und erst dann, wenn du beides quasi

00:05:41: für dich manifestierst und für beides erlaubnis erteilt und einen Weg dir erarbeitest und auf

00:05:46: einmal wird ein Schuh daraus, verstehst du? Deswegen ist es so wichtig, sich immer zu fragen,

00:05:50: wenn etwas überhaupt nicht funktioniert zu fragen, was ist das Kuscheliege daran? Was ist der Vorteil,

00:05:54: dass du gerade nicht losgehst? Was ist der Vorteil? Und dann nämlich ernst und nämlich wahr. Glaub

00:06:01: mir, das kann wiederum der absolute Game Changer sein, wenn du sagst, bisher geht es bei mir absolut

00:06:06: stockend. Und immer wieder, ich kann es nicht oft genug sagen, denk daran, es darf auch mal Tage

00:06:13: geben, an denen wir alle fünf gerade sein lassen. Es darf auch mal Tage geben, wo wir nicht als Hauptziel

00:06:18: an unserem Ziel arbeiten, sondern wo wir vielleicht einfach mal sagen, ich brauche jetzt gerade einen

00:06:23: Tag ohne großen Druck, ohne große Herausforderung. Und dann nehm ihn dir. Das ist okay. Du bist Mensch,

00:06:29: ich bin Mensch, wir dürfen auch mal alle fünf gerade sein lassen. Nichtsdestotrotz sage ich dir,

00:06:34: das Einsatzfreude für ein Ziel, ein riesen Faktor ist. Normalerweise würde ich den Begriff Disziplin

00:06:43: verwenden, aber Disziplin, da kriegen einige direkt schon im Klosehals. Weil es braucht natürlich

00:06:47: eine gewisse Einsatzfreude, dass du auch immer wieder bereit bist, zu sagen, ich gehe für das los,

00:06:53: was ich da möchte. Das heißt, schau dir auch immer wieder darauf an, wenn du die Ziele setzt,

00:06:57: ob du dafür Einsatzfreude aufbringen kannst, ob es dich freut, daran zu arbeiten, ob es dich freut,

00:07:02: step by step vorwärts zu kommen. Und wenn du das mit ja sagst, dann ist es auch wieder viel einfacher,

00:07:07: diesen einen Schritt zu machen und loszugehen. Also such dir nochmal die Impulse daraus aus

00:07:13: dieser Folge, die für dich hier gerade hilfreich sind und geh sie an. Und denk dran, ich bin immer

00:07:20: wieder ein Freund davon, sich die Dinge auch zumindest stichsatzartig, stichpunktartig aufzuschreiben.

00:07:25: Von mir aus auch in dein Smartphone oder in ein Journal oder was auch immer du gerne machst,

00:07:29: was für dich aber auch schnell greifbar und verfügbar ist. Es soll kein Mehraufwand sein,

00:07:33: sondern ein Mehrwert liefern. Aber wenn du es dir aufschreibst, wenn du es sichtbar machst,

00:07:37: wenn du es dir anschauen kannst, dann ist es wiederum ein einfacher Schritt zu sagen und jetzt

00:07:42: gehe ich los. In diesem Sinne viel Erfolg weiterhin und Spaß dabei und Einsatzfreude und ich freue

00:07:48: mich, wenn du nächste Woche wieder einschaltest. Wenn es heißt, quick and busy der Podcast für

00:07:52: deinen beruflichen und persönlichen Erfolg. Danke fürs Zuhören, bis nächste Woche. Alles Liebe, dein René.

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