Sprich per ich!

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Quick and Busy Podcast Folge heute mit dem Titel

00:00:10: "Sprich per Ich". Schön, dass du da bist, schön, dass du eingeschaltet hast und ganz ehrlich,

00:00:17: heute geht es um ein richtig wichtiges Thema, denn es geht darum, in der Ich-Form zu sprechen.

00:00:22: Und zwar nicht nur im Alltag, sondern auch wenn es um unsere persönlichen Ziele, um unseren

00:00:28: persönlichen Erfolg, um Herausforderungen geht, die wir anstreben. Und mit Sicherheit kennst du das

00:00:35: Gefühl, dass man sich manchmal selbst aus den Augen verliert, weil man zu sehr auf Bedürfnisse und

00:00:40: Meinung anderer achtet. Und in dieser Folge möchte ich darüber sprechen, wie ich gelernt habe,

00:00:45: bewusst aus der Ich-Perspektive zu sprechen, um dadurch mehr Klarheit und Selbstbestimmung

00:00:51: in mein Leben gebracht habe. Selbstverständlich auch hier mit Sicherheit nicht immer, aber immer

00:00:57: öfter. Was bedeutet das Ich für mich? Dass Ich ist für mich viel mehr als nur ein Wort. Das ist

00:01:03: eine bewusste Entscheidung, Verantwortung für mich und mein Leben zu übernehmen. Denn ganz ehrlich,

00:01:08: früher habe ich oft so Sätze formuliert, wie "Man müsste mal dort anrufen und nachfragen,

00:01:15: wie das jetzt eigentlich ist", oder "Man sollte hier tatsächlich mal eine Entscheidung treffen",

00:01:22: aber immer so, als ob irgendjemand anderes diese Dinge für mich tun müsste. Natürlich, klar,

00:01:27: das war ja auch einfach, weil in dem Moment, wo ich so formuliert habe, musste ich ja eigentlich

00:01:32: gar nichts tun. Da habe ich mir ja eigentlich den Freifahrtschein gegeben, weiter zu warten.

00:01:37: Aber irgendwann wurde mir klar, wenn ich wirklich etwas verändern will, dann muss ich das in der

00:01:43: Ich-Form tun. Also ich musste sagen, ich möchte, ich werde. Und sobald ich so spreche, spüre ich

00:01:51: sofort, dass ich aktiv die Kontrolle über meine eigenen Entscheidungen übernehme. Denn auf

00:01:57: einmal ist die Aktivität bei mir. Alleine nur durch diese Formulierung "Ich möchte", "Ich werde",

00:02:02: "Ich kann". Und das ist einfach eine besondere Kraft, die diese Ich-Botschaften haben. Denn dadurch

00:02:10: kannst du natürlich auch die Beziehungen zu deinem Umfeld verändern. Für mich war das klar,

00:02:13: sowohl die Partnerschaft als auch meine Kolleginnen und Kollegen im Business überall hat das sofort

00:02:20: einen Einfluss, wenn du per Ich sprichst. Auch ganz wichtig, was ich gelernt habe, ist, wenn ich

00:02:25: über meine eigenen Gefühle und Bedürfnisse spreche, statt anderen zum Beispiel irgendwie

00:02:29: Vorwürfe zu machen oder irgendwo Schuld woanders hinzugeben, werden meine Worte viel klarer und

00:02:34: authentischer. Es ist viel klarer, wenn ich sage, ich fühle mich überfordert, als wenn ich sage,

00:02:40: du stresst mich. Denn du stresst mich, ist natürlich wieder ein Vorwurf, eine Du-Botschaft,

00:02:45: die die andere Person sofort irgendwo zu einer Rechtfertigung zwingt. Während wenn ich von

00:02:50: meinen Gefühlen spreche, ist das natürlich auch mit Sicherheit für die andere Person nicht immer

00:02:55: leicht das dann auszuhalten, aber ich spreche von mir und das sind meine Gefühle und meine Gefühle

00:03:00: kann mir natürlich auch keiner streitig machen. Dadurch habe ich es geschafft, Missverständnisse

00:03:04: sehr oft zu vermeiden und gleichzeitig Verantwortung für meine Gefühle zu übernehmen. Es geht darum,

00:03:10: mich selbst in den Mittelpunkt meiner Aussagen zu stellen, ohne dabei aber egoistisch zu wirken. Denn

00:03:15: das ist genau das Wichtige, dass ich kann man sehr schnell so verstehen, als würde ich damit

00:03:20: sagen wollen, du musst egoistisch sein. Und ganz ehrlich, wenn du mir ein bisschen hier zugehört

00:03:24: hast im Podcast, weißt du, dass das sogar nicht das ist, wo ich drauf hinaus möchte. Ich möchte

00:03:28: aber, dass du dich ernst nimmst.

00:03:30: Denn nur wenn du dich ...

00:03:31: ernst nimmt, wirst du auch für andere gut sein. Nur wenn du dich ernst nimmst, wirst du auch den

00:03:35: nächsten Step auf der Karriereleiter schaffen. Nur wenn du dich ernst nimmst, wirst du dich

00:03:39: beruflich und persönlich weiterentwickeln. Aber Hand aufs Herz, ich würde lügen, wenn ich sage,

00:03:44: das wäre immer leicht gewesen. Natürlich eben nicht. Denn mal eben so offen, ehrlich aus der

00:03:48: Ich-Perspektive zu sprechen, das macht mich auch angreifbar. Und das ist natürlich auch schon,

00:03:53: wenn ich wirklich sage, was ich denke und fühle, kann das bei meinem Gegenüber zur Frust führen

00:03:58: oder aber sogar zu Widerstand. Und da muss ich mich natürlich auch ein Stück weit durchkämpfen,

00:04:05: mich immer wieder neu motivieren. Und natürlich schaffe ich es auch bis heute nicht. Jedes Mal,

00:04:08: das vielleicht genauso zu machen. Aber inzwischen doch viel häufiger, als dass ich es nicht schaffe.

00:04:13: Die Mannformulierung, das sind einfach Formulierungen hinter denen kann man sich verstecken. Da muss

00:04:19: ich keine Farbe bekennen. Da muss ich nicht sagen, ja genau hier bin ich. Denn es erfordert Mut,

00:04:24: Klarheit und Offenheit, ich zu sagen. Besonders in schwierigen Situationen. Und jedes Mal,

00:04:30: wenn ich mich aber traue, stärkt es meine innere Haltung und die Wahrscheinlichkeit,

00:04:34: dass ich ins Tun komme, ist um ein vielfaches höher, als wenn ich sage, man könnte jetzt,

00:04:39: man müsste, man sollte vielleicht mal wieder Sport machen. Genau, das könnte man mal wieder

00:04:46: machen. Du kennst es mit Sicherheit selber, diese Formulierung. Und so kam immer mehr von diesen

00:04:52: Momenten, wo ich in meinem Leben gesagt habe, hey, das ist mein Leben, niemand wird das für mich

00:04:56: leben. Ich möchte was aus meinem Leben machen. Ich habe doch was vor. Ich möchte erfolgreich sein,

00:05:02: ich möchte Karriere machen. Ich möchte mein eigenes Unternehmen gründen. Ich möchte Personal

00:05:06: einstellen. Ich möchte sehr viel Geld verdienen. Ich möchte mich weiterbilden. Alles das funktionierte

00:05:14: auf einmal, als ich angefangen habe in ich Botschaften zu sprechen. In dem Moment, als ich per

00:05:19: Ich gesprochen habe, bin ich ins Tun gekommen, bin ich in die Umsetzung gekommen. Das war quasi so

00:05:25: und auch ist auch heute noch so, dass es wie so ein Vertrag mit mir selber ist, den ich in

00:05:28: den Moment eingehe. Und auf einmal ist die Verbindlichkeit da. Auf einmal gehe ich zum Sport,

00:05:33: auf einmal gehe ich schwimmen, weil ich es gesagt habe, weil ich per Ich gesprochen habe. Und

00:05:37: gerade Sport ist für mich immer wieder so ein Punkt, wo ich sehr häufig nochmal in diesem Mann

00:05:40: könnte und man sollte Haltung immer wieder zurück verfallen bin. Jetzt gerade läuft es mit dem

00:05:45: Schwimmen. Mal gucken. Ich hoffe, es bleibt noch so. Mit diesen Gedanken, die ich mit dir jetzt

00:05:50: geteilt habe, hoffe ich, dass du vielleicht die Gelegenheit hast, selber über deine Ich Botschaften

00:05:55: nachzudenken. Was möchtest du dir selbst versprechen? Wofür möchtest du losgehen? In welchen

00:06:00: Bereichen deines Lebens willst du bewusster aus der Ich Perspektive sprechen? Fangen klein an,

00:06:05: du weißt, ich bin Fan von X+1 und kleinen Schritten. Ein einfaches Ich werde heute,

00:06:10: punkt, punkt, punkt, kann schon den absoluten Unterschied machen. Und das Schöne ist,

00:06:15: wenn du mit einer Kleinigkeit anfängst, dann wirst du merken, dass dich das komplett in die

00:06:20: Selbstbestimmung bringt und dass du sofort Erfolgserlebnisse hast. Und was gibt es motivierenderes,

00:06:25: als ein Erfolgserlebnis? Deshalb lade ich dich ein, probier es aus, guck, wie sich deine innere

00:06:31: Haltung dadurch verändert und feier dich für jeden kleinen Schritt. Danke, dass du dabei warst.

00:06:37: Danke, dass du eingeschaltet hast. Ich freue mich, wenn du auch weiterhin dabei bleibst. Wenn dir

00:06:41: die Folge gefallen hat, dann freue ich mich, wenn du sie anderen weitere empfehlen willst,

00:06:44: dass du sie teilst. Hinterlasst mir auch sehr gerne Feedback und dann bis zur nächsten Folge.

00:06:49: Alles Liebe, dein René.

00:06:51: [Musik]