Sommerpause - Auf 3 Dinge kommt es an

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Quick and Busy Podcast Folge. Heute spreche ich mit

00:00:13: dir über das Thema Sommerpause. Und zwar nicht nur weil wir in die Sommerpause gehen,

00:00:18: ja, wollen tun wir. Also nach dieser Folge ist tatsächlich dann erst mal für sechs

00:00:22: Wochen Pause angesagt. Aber wie geht es eigentlich darum? Ich befinde mich, wenn du das gerade hörst,

00:00:29: hier eventuell gerade direkt auf einen kleinen Retreat für mich. Denn ich habe gesagt, ich möchte

00:00:34: mir kurz auch mal eine Auszeit für mich selber in den Meet-Heim gönnen und habe mich entschieden,

00:00:40: in ein doch ganz angenehmes passables Hotel zu gehen mit einer schönen großen Saunalandschaft und

00:00:46: Poollandschaft. Wobei habe ich mir Kurse gebucht und zwar werde ich mich noch mal ganz aktiv mit

00:00:51: dem Thema Walking, also mit dem Thema Wandern spazieren gehen, beschäftigen und mit dem Thema

00:00:56: Prozessive Muskelnentspannung. Das habe ich irgendwie schon ewig auf meiner Liste gehabt und auch immer

00:01:00: mal wieder so ganz leicht reingeschnuppert und jetzt habe ich gesagt, nee, diesmal gönne ich mir das

00:01:04: Ganze und das Schöne ist, so was ist aber noch von der krankenkrasse Bezuschuss. Also nur für dich

00:01:08: auch schon mal als Tipp. Also wenn du solche Präventionsreisen nennst dich das. Wenn du so was

00:01:12: buchst, dann kriegst du sogar ein bisschen Geld wieder zurück und dann ist das tatsächlich auch

00:01:16: noch so ein richtig cooles Hotel, ist bezahlbar und du tust was für dich. Das kannst du alleine machen,

00:01:22: wie ich das tue oder kannst du es auch zu zweit machen mit der Partnerin, dem Partner oder auch

00:01:27: ja mit Kindern ist das vielleicht jetzt eher ein bisschen schwieriger. Aber machst du mal gucken,

00:01:30: vielleicht geht es sogar auch das. Es gibt auch welche, die dann mit Kinderbetreuung und so

00:01:33: unterwegs sind und das kannst in verschiedenen Formaten machen von einem verlängerten Wochenende

00:01:37: über eine ganze Woche und das ist eine ganz schöne Geschichte. Wie gesagt, das ist von den

00:01:41: krankenkassen im gesetzlichen und privat, glaube ich, Bezuschuss, sodass du da tatsächlich für dich

00:01:47: was machen kannst. Also ich kriege jetzt gar keinen Geld für, dass ich das jetzt hier sage. Ich finde

00:01:51: es einmal ganz gut. Ich bin ganz gespannt und freue mich und wie gesagt, wenn du das hier hörst,

00:01:55: bin ich gerade mitten dabei und da ist es eben immer wieder der Punkt, dass wir ja auch wirklich

00:02:01: die Verantwortung haben und zwar für uns selbst. Also immer wieder auch mal schauen, hey, wie geht's

00:02:06: mir gerade? Wie ist gerade mein Mental Load? Und wenn ich merke, der ist gerade sehr hoch oder das

00:02:12: war jetzt einfach eine stressige Zeit oder ich habe viel gearbeitet, egal ob angestellt oder

00:02:16: selbstständig, dann ist es vielleicht auch mal ganz gut dafür zu sorgen, wieder ein Ausgleich zu

00:02:20: kriegen und einfach auch mal eine kleine Pause zu machen. Pausen müssen nicht gleich immer viele

00:02:26: Wochen sein, das muss auch nicht immer gleich wie mir ja auch ganz gerne mal so ein Haarkochsweg

00:02:30: oder so sein. Aber was schon wichtig ist, wenn wir Pause machen, meine ich damit nicht zwingend,

00:02:35: dass wir uns jetzt schlafen legen und nichts tun. Das darf ein Teil sein, aber wenn wir Pause

00:02:41: machen, ist es mir immer wichtig, dass wir so ein bisschen ganzheitlicher denken und wirklich

00:02:46: dafür sorgen, dass der Ballast auch mal ein bisschen abfließen kann. Und Stress kann am besten

00:02:52: fließen, wenn wir trotzdem mal ein bisschen in Bewegung bleiben, wenn wir auch vielleicht aktive

00:02:56: Parts mit einbauen und dennoch darf es natürlich auch mal sein, dass du den ganzen Tag auf der

00:03:01: Liege liegst ein schönes Büchlein konsumierst und vielleicht dir die Sonne ins Gesicht scheinlässt,

00:03:07: immer sofern du genug Sonnencreme dabei hast. Nichtsdestotrotz, es ist schon wichtig, dass du

00:03:12: auch mal wieder ein bisschen in Bewegung kommst, dass du vielleicht etwas Aktives machst, einen

00:03:16: kleinen Spaziergang, eine Wanderung, ein bisschen Sport machst, vielleicht auch einfach ins Fitnessstudio

00:03:22: Hotel gehst, ohne dass ich jetzt sage, du musst auf Leistung gehen. Also auch hier wieder

00:03:26: es soll nicht den Charakter haben, dass das neuen Stress erzeugt, sondern wichtig ist,

00:03:31: den Stress tatsächlich mal abfließen zu lassen, sodass du neue Energie sammeln kannst, kreative,

00:03:39: neue Vorschläge, Ideen und whatever. Alles das, was so ansteht, dass das überhaupt möglich ist,

00:03:44: in den Fluss zu kommen. Oder so wie ich auch mal was Neues auszuprobieren, einfach auch mal

00:03:49: was ein Kurs zu buchen, den du bisher noch gar nicht gemacht hast. So ein bisschen die Neugierde

00:03:54: mitwecken, so ein bisschen die Abenteuerlust. Das sind so Bestandteile, die sind für so eine

00:03:59: Sommerpause echt richtig, richtig gut. Ich freue mich zum Beispiel auch noch, dass in dieser

00:04:05: Sommerpause mein Lieblingsseminar des Jahres stattfinden wird. Ich werde wieder mit 50 begeisterten,

00:04:12: halbverrückten Menschen zusammenarbeiten und ein riesiges Straßenteaterspektakel auf die

00:04:18: Beine stellen, wo wir dann an der Nordsee in Büsum im August tatsächlich auf die Straße mitgehen.

00:04:25: Und da freue ich mich natürlich besonders drauf. Es ist eine intensive Woche, das ist sieben Tage,

00:04:29: Action pur, mit aber auch immer wieder ganz, ganz viel Freude und Spaß und Ressource. Und ja,

00:04:36: das ist natürlich auch etwas, was bei mir in dieser Sommerpause fällt, wo auch wieder viel los ist.

00:04:41: Also ihr merkt schon, ich mache jetzt einmal so ein bisschen Me Time, dann ein Riesending mit 50

00:04:45: Leuten und allen Altersglassen, Allgenerationen von Baby bis in die Rente, alles dabei. Und ja,

00:04:53: das sind alles so Themen. Natürlich wird auch dann noch ein bisschen standardmäßig gearbeitet,

00:04:57: wie immer ein bisschen Coaching, ein bisschen Training, wobei das Training sich immer ein bisschen,

00:05:01: ja, ich sag mal, in den Sommermonaten, Juli-August wird das ein bisschen runtergefahren. Aber gerade

00:05:08: Coaching ist tatsächlich jetzt hoch im Kurs, weil viele sich natürlich auch jetzt sozusagen aufstellen

00:05:14: für die Phase, die dann kommt, wenn die Leute alle aus dem Urlaub wieder durchstarten wollen. Im

00:05:19: Privatkundenbereich ist das manchmal auch ein bisschen Neuorientierung, vielleicht auch so,

00:05:24: wie hole ich mir jetzt den Job meiner Träume, ohne aber auch ganz ehrlich, ganz viele Leute

00:05:29: bei mir, Commons Führungskräfte Coaching, die eben an ihrer Führungskompetenz arbeiten wollen.

00:05:35: Also insofern Sommerpause heißt jetzt nicht, dass ich jetzt sechs Wochen nicht arbeite,

00:05:39: aber es bedeutet auf jeden Fall, dass von allem, was dabei ist. Und genauso ein Cocktail wünsche ich

00:05:44: dir auch, also dass du wirklich Pause machst, mal nichts tust, aber dann auch vielleicht was Neues

00:05:50: ausprobierst, also sei neugierig, gehen Bewegung. Und wenn du diese Mischung aus diesen drei Komponenten

00:05:57: faulenzen, Bewegung, Neugierde, wenn du die ausprobierst, dann wirst du bestimmt ganz,

00:06:05: ganz viele tolle neue Erfahrungen sammeln. Und dabei wünsche ich dir ganz, ganz viel Spaß. Ich werde

00:06:09: dann garantiert in einer der nächsten Folgen von meinen Erfahrungen aus dieser Zeit berichten. Und

00:06:13: bis dahin wünsche ich dir alles Liebe, danke fürs Hören, bleib uns treu, bis bald, alles Liebe Dein René.