Herzenssache - manchmal kommt es anders

00:00:04: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Quick and Desi Podcast Folge.

00:00:09: Schön, dass du da bist.

00:00:11: Und du wirst dich wahrscheinlich wundern weil du ganz lange nichts von mir gehört hast.

00:00:17: Die Folge heute heißt manchmal kommt es anders Und warum und was anders gekommen ist, das wirst du alles hier erfahren.

00:00:25: Natürlich wird diese Folge gespickt sein mit vielen Impulsen & Learnings.

00:00:30: Denn diese Folge wird tatsächlich gar nicht so quick sein wie sonst sondern die Folge geht solange, solange wir... reden wollen und mit wir.

00:00:38: Ich habe jemand ganz besonderen dabei, nämlich meine Mitarbeiterin Janine die hierzu der Abschlussfolge des Quick and Busy Podcasts das ist sie nämlich mit an Bord.

00:00:48: es Hi Janine schön dass du da bist

00:00:50: Hallo René

00:00:52: Super genau wir machen das ganze zu zweit.

00:00:54: Wir unterhalten uns heute ein bisschen über die vergangenen Monate.

00:00:59: Denn in der letzten Podcast-Folge, die hieß Sommerpause, sie kam im Sommer zweitausendfünfundzwanzig raus und da habe ich euch ganz ganz viel erzählt zum Thema Meet Time was ich vorhab ein bisschen Zeit für mich rauszunehmen dann irgendwo auch noch das Straßenteater Seminar im Sommer mit zu begleiten hab nochmal gesagt wie wichtig es ist in Bewegung zu sein aber auch Ruhe und Pausen sich zu gönnen sowie immer die Neugierde zu haben, um zu schauen was kann man da noch neues machen.

00:01:29: Was kann ich ausprobieren?

00:01:30: Das waren so die drei wertvollen Impulse aus der letzten Folge.

00:01:34: und ja dann hatte ich in der Folge gesagt... Ich bin bestimmt zu dem Zeitpunkt wenn ihr die hört gerade irgendwo in einem wunderschönen Hotel und macht tollen Urlaub und genieße progressive Muskelentspannung und wandern als Bewegungshighlights.

00:01:48: aber so war es dann gar

00:01:49: nicht.

00:01:50: Okay Rene, jetzt hast du ja schon viele darüber erzählt.

00:01:52: Du wolltest Urlaub machen und du wolltest ein Retweet besuchen Und dann kam es ja doch anders als du wollest.

00:01:58: und als du gedacht hast erzähl uns doch mal bisschen darüber.

00:02:01: Ja absolut also.

00:02:02: tatsächlich kam's wirklich so richtig anders und auch völlig aus dem Nichts wobei da können wir nochmal über philosophieren ob es aus dem nichts kam.

00:02:11: Also vorweg ihr lieben da draußen mir geht super gut ich bin bei bester gesundheit und guter laune.

00:02:17: allerdings war das nicht die ganze zeit so Und der ein oder die andere von euch hatte vielleicht auch schon mal gefragt, weil denen das aufgefallen ist, dass ich irgendwie auch mein Gesicht gar nicht mehr auf Social Media gezeigt habe und dieser Podcast nicht weitergegangen und vermutet ob ich im Burnout wäre.

00:02:31: Nee, war ich tatsächlich überhaupt nicht!

00:02:33: Sondern was anderes war los?

00:02:34: Ich hatte tatsächlich im letzten Sommer einen Herz infarkt... ...und das hat natürlich könnt ihr euch vorstellen so alles auf den Kopf gestellt, was auf dem Kopf zu stellen war denn das war wirklich auch kein leichter Herzinfarkt, sondern das war schon so volle Kanone.

00:02:52: und ich habe im Endeffekt muss ich sagen ganz ganz viel Glück gehabt dass es mich heute hier noch so gibt laut Aussagen der Ärzte.

00:02:59: Und das ist ja für mich ein etwas schwereres Thema gewesen.

00:03:01: da hab' ich natürlich auch viel viel daran rumzuklammern gehabt denn auf einmal so den Tod vor Augen zu haben das weiß ja auch nichts wo ich schon Erfahrung hatte und was natürlich mit mir auch eine Menge gemacht hat.

00:03:14: Und dennoch habe ich gedacht, dass wir an der Zeit das Ganze auch mit euch hier zu teilen.

00:03:18: Denn auch da waren für mich jetzt so viele wertvolle Erkenntnisse in dieser Zeit drin die auch hier in dem Quick & Busy Podcast durchaus erwähnenswert sind.

00:03:29: Oh wow René!

00:03:29: Vielen Dank, dass du das hier mit uns teilst.

00:03:31: Das war bestimmt eine sehr herausfordernde Zeit für dich.

00:03:34: Wie ging es denn weiter so direkt nach dem Infarkt?

00:03:38: Ja, das war natürlich erst mal bin ich im Krankenhaus gewesen und dann auf Intensivstationen, und dann auch Normalstationen.

00:03:44: Und ich habe auch sehr schnell wieder nach Hause gegangen und hatte den ganz klaren Auftrag erstmal Stress komplett runterzufahren.

00:03:50: Erstmal auch keiner leidkörperliche Anstrengung die ersten Tage und ja du bist natürlich in dem Moment an erst mal total am Struggeln weil du selber ein Stück weit auch das Gefühl für dein Körper verloren hast.

00:04:02: also eigentlich hatte ich ein gutes Gefühl weil ich hab letztendlich vollgerichtig gehandelt und mich doch rechtzeitig ins Kranken ausgebracht Was übrigens für alle hier draußen bitte, wenn ihr irgendwie solche Symptome ruft im Krankenwagen und macht das nicht wie ich.

00:04:13: Weil ich bin nur selber ins Krankenhaus gefahren oder habe sehr viel Erwerb für gekriegt weil da hätte sonst was passieren können.

00:04:19: Das nochmal ein Learning zwischendurch.

00:04:22: also wie ging es weiter?

00:04:23: Ich bin nach Hause gekommen war natürlich ein bisschen verängstigt muss ich ganz ehrlich sagen weil ich auch überhaupt nicht genau wusste okay kommt jetzt vielleicht noch mal kann das wieder passieren usw.

00:04:32: Da war ich natürlich Ja, in Sorge und habe probiert aber erstmal jeden Stress zu vermeiden.

00:04:38: Und klar werde ich vielleicht später auch nochmal sagen natürlich war das ja nicht nur für mich stressig sondern auch für meine Familie, für mein Umfeld für alle hier für dich auch und so.

00:04:45: Ich war dann natürlich erst mal ein bisschen paralysiert tatsächlich.

00:04:49: Und hab dann wirklich gesagt okay er ist erstmal Arbeit beiseite geschoben.

00:04:52: Hab erstmal wirklich gar nichts getan.

00:04:55: Das war gar nicht so leicht weil ich bin eigentlich ein totaler Macher der permanent irgendwie gerne was zu tun hat der selten still sitzt also manchmal eben bewusst sich für eine Auszeit entscheidet, aber eben in der Regel immer schon vielleicht wieder neue Ideen usw.

00:05:09: sammelt.

00:05:09: und da war ich jetzt quasi einmal wirklich komplett ausgeschaltet oder auf Pause geschaltet, ja Gott sei Dank nicht!

00:05:16: Und habe dann erstmal ein paar Tage lang wirklich probiert mich an dieser Anweisung zu halten.

00:05:21: wie gesagt was mir dann aufgefallen ist dass ich halt immer wieder so ein bisschen in meinen Körper natürlich permanent reingeräumt hab.

00:05:26: so was ist da jetzt?

00:05:27: Was ist da?

00:05:28: Mir fehlt dir das Vertrauen und... Dann wurde das aber deutlich besser, weil ich dann relativ zeitnah für mich einen Coaching in Anspruch genommen habe und auch direkt schon Therapienmaßnahmen eingeleitet hab.

00:05:39: Weil mir halt völlig klar ist dass das ein traumatisches Erlebnis ist und das traumatische Erlebnisse definitiv besser begleitet werden.

00:05:47: Und das war auch die beste Entscheidung die ich treffen konnte Denn da habe ich gemerkt, dass das Vertrauen mein Körper viel schneller zurückkam und dann stand auch eine Reha an Die dann allerdings erst ein paar Wochen später anfingen.

00:06:00: Ich weiß noch, ich stand dann vor der Frage, weil dieses Strassentheater-Seminar was ich begleite als Referent und schon viele Jahre.

00:06:07: Das stand jetzt nun unmittelbar bevor und habe mich überlegt mache ich das oder mache ich nicht?

00:06:11: Das ist ja auch noch ein Seminar wo ich meinen Sohn dabei hab, wo ich Vater so in Zeit kombiniere mit Arbeit und ganz vielen Menschen die ich schon lange kenne oder jedes Jahr neue Teilnehende dazu kommen.

00:06:21: Und dann habe ich für mich entschieden, ich möchte das machen!

00:06:25: Und natürlich war ich zu den Zeitpunkten noch nicht in der Lage, so vollzuarbeiten.

00:06:29: Aber ich habe bei diesen sieben Jahren einen ganz tollen Co-Trainer, den ich auch schon jahrelang dabei hab wo wir das zu zweit machen und dann natürlich vorher besprochen ob es okay wäre wenn ich mich halt einfach ein bisschen weniger aktiv einbringe als ich das normalerweise tue und hat das auch dann offen kommuniziert was mit mir passiert ist damit jeder Teilnehmende die das auch wissen Jeder ein Auge auf mich hatte.

00:06:52: und es war für mich im Nachgang auch die beste Entscheidung, weil das für mich eine sehr intensive Woche war.

00:06:58: Nicht intensiv anstrengend sondern einfach intensiv, weil es miteinander dort ist immer wieder toll diese Achtsamkeit mit Teilnehmenden und das hat mir halt auch gut getan.

00:07:06: natürlich auch die Zeit in meinem Sohn der natürlich auch noch völlig unter Schock stand was mit Papa passiert ist.

00:07:13: ja das habe ich dann gemacht aber wie gesagt eben deutlich niedrigeren Energie, Haushalt um da eben bei mir zu bleiben.

00:07:20: Viele Pausen einzubauen und auch einfach für mich zu gucken.

00:07:24: okay alles klar wie kann ich jetzt die nächsten Schritte gehen?

00:07:28: Welche Belastbarkeit ist jetzt für meinen Körper da und welche nicht?

00:07:31: Und ich muss halt auf diese Reha wagen.

00:07:32: Die Anschluss-Heilbehandlung laut Logik soll die neinhalb von zwei Wochen nach Krankenhausaufenthalt passieren aber das ist ganz häufig im Sohn dass es gar nicht so schnell geht weil der gar keinen Platz frei ist.

00:07:41: Und dennoch habe ich darauf hingefiebert und hab dann bis zur Reha quasi nur maximal zwei Tage die Woche ein bisschen gearbeitet.

00:07:47: Einzel Coachings gemacht, aber gar keine Gruppen oder so.

00:07:49: Sondern erst mal wirklich die körperliche Anstrengung unten gelassen.

00:07:53: Guckt was geht?

00:07:54: Was tut mir gut?

00:07:54: Was hilft mir selber mit dem Stress umzugehen... ...und dann ging es für mich an die Ostsee zur ReHA.

00:08:01: Das war eine ganz wertvolle Zeit!

00:08:04: Ja das war sozusagen diese ersten Wochen direkt nach dem Entfarkt.

00:08:09: Also das heißt die ersten Wochen waren davon geprägt, dass du auf dich geachtet hast, dass Du soweit alles runtergefahren hast was ging und auch die Verbundenheit für Dich genutzt hast.

00:08:19: Bist offen damit umgegangen, dann Umfeld wusste Bescheid und ist auch in den Gesprächen gegangen was dir wahrscheinlich auch gut getan hat.

00:08:26: Und dann kam die Reha so als nächster großer

00:08:29: Schritt genau.

00:08:30: und wer warst du an der Ostsee?

00:08:32: Richtig, da war ich am Timnhofer Strand.

00:08:34: Ich hatte auch das Glück bei besten Wetter da zu sein.

00:08:36: Das war schön und die muss auch da jetzt mal eine Lanze brechen für die Kurschmann-Klinik.

00:08:41: Nein!

00:08:42: Ich rieche kein Geld dafür dass sich das sage.

00:08:43: Es war einfach wirklich gut.

00:08:45: Die haben Top Physiotherapeutinnen und Ärzte

00:08:49: usw.,

00:08:50: also da war es wirklich gut aufgehoben.

00:08:53: Und was ich da vor allem für mich hatte ist... ...ich hatte natürlich wirklich dann drei Wochen Zeit nur auf mich und nur für mich zu sein Und das war natürlich klar, weil der Grund dafür nicht toll.

00:09:05: Aber es war letztendlich für mich ein großes Geschenk, weil ich Zeit hatte.

00:09:09: Ich konnte mich spüren und das was sich intensiv gemacht haben ganz viel Sport.

00:09:14: Also ihr habt da gemerkt wie ich wieder Kraft zurück in den Körper bekommen habe.

00:09:19: Wie ich mehrere Sporteinheiten am Tag dann tag für tag auch erlebt habe und gemerkt habe wie das Fitnesslevel sich erhöhte.

00:09:28: die ersten Kilos sind gepurze.

00:09:29: Das war natürlich auch ein schöner Nebeneffekt Und ich hab den Kopf reingekriegt und das ist natürlich permanent jeden Tag, wenn du morgens um sieben Uhr dreißig bei Sonnenaufgang Sport am Strand machst.

00:09:41: Das ist fantastisch!

00:09:43: Ja klar bist du die ersten Sekunden beim Aufstellungs-Auch eigentlich könntest du noch liegen bleiben aber in dem Moment wo du da bist und dann vielleicht sogar noch mit den Füßen der See bist oder bin sogar auch mal geschwommen wobei fünfzehn Grad Wasser Temperatur war jetzt nicht so meine Wohlfühltemperatur habe ich festgestellt aber für fünf Minuten hat es gereicht Genau, also das war wirklich super und kann ich auch jedem nahe liegen wenn es bei dir mal so sein sollte, was ich durch nicht hoffe.

00:10:07: Aber wenn du eine Reha benötigst oder so, dass auch wirklich dann zu nutzen und... Ich habe alles mitgemacht!

00:10:14: Auch die Dinge wo ich vorher gedacht hab Na, das ist doch immer was für alte Menschen und so weiter.

00:10:19: Habe ich mitgemacht und festgestellt.

00:10:20: es selbst auf dem Hocker-Gymnastik kann richtig anstrengend sein.

00:10:25: Wobei man natürlich dann noch eingestuft wird nach dem Revivalentonspiel aber auch in eher anspruchsvolleren Kursen.

00:10:32: Aber alles war für sich richtig und stimmig und eben auch tatsächlich gut aufeinander

00:10:36: abgestimmt.".

00:10:38: Okay also du hast ja viel Sport gemacht.

00:10:40: Warst die körperlich aktiv?

00:10:41: Kann da auch so das Vertrauen in deinem Körper wieder zurück, würdest du das schon sagen oder...

00:10:46: Ja, total.

00:10:47: Also das hat mich wirklich weit nach vorne gebracht weil ich gemerkt habe okay mein Körper macht mit meinem Körper ist jetzt nicht irgendwie so deutlich eingeschränkt dass Sport nicht möglich wäre und jetzt muss sich natürlich zugeben Ich war ja jetzt auch wirklich nicht der sportlichste und bin ja schon übergewichtig Und hab auch zwar schon tolle Wanderung und Jakobswege hinter mir Aber es war ja nie so, dass ich das richtig durchgezogen habe.

00:11:07: Dann immer wieder mal aufgehört mit Sport und angefangen und wieder aufgehört.

00:11:11: Jetzt war das Jahr da vor dem Herzinfarkt auch ein bisschen Seuchenjahr für mich, weil ich hatte elf Monate einen Fersensporten.

00:11:16: Das heißt bei jedem Schritt hatte ich Schmerzen... dann habe ich mir noch, habt ihr wer auch draußen da bestimmt mitbekommen?

00:11:21: Wer auf Social Media mit mir unterwegs war, dann hätte ich mir doch das Handgelenk gebrochen.

00:11:25: Also da wäre wirklich irgendwie eine schmerzhafte Erfahrung nach der anderen gekipfelt im Herzen infragt.

00:11:31: Und bei der Reha war das tatsächlich die ersten drei Wochen wo ich täglich Sport gemacht habe und es mir einfach von Tag zu Tag besser ging.

00:11:39: Und was natürlich auch zu erwähnen ist, das ging ja nicht nur um Sport sondern ich hatte natürlich auch da noch mal ein bisschen Ernährungslehre.

00:11:45: Wir haben da gekocht, Herzgesunde Ernährung

00:11:47: usw.,

00:11:48: also da gab's natürlich auch noch ganz viel Arbeit auf der Wissensebene Die mir natürlich auch noch geholfen hat, auch für die Wochen vor allem nach der Reha.

00:11:55: Dass ich sowohl das Sportprogramm zwar nicht in der gleichen Intensität aber an einer Intensität, die ich von mir so noch nicht kannte dann weitergeführt habe und auch ernährungstechnisch mein Frühstück komplett umgestellt habe den Gemüseanteil meiner Ration erhöht habe.

00:12:10: und gute muss sich zugeben Ich bin bis heute da beim Thema Ernährung immer noch dran, dass ein bisschen weiter zu implementieren.

00:12:16: Aber es ist natürlich auch einen riesen Unterschied zwischen meinem Leben vor dem Entfrag zum Leben nach

00:12:22: dem Entfahrt.

00:12:23: Was hat sich denn ganz genau verändert?

00:12:26: Ja, also angefangen mit den Frühstücks-Ritual oder was es da ist als das Thema Haferflocken mit Naturjoghurt und das Gier und Obst ist ich sage mal mindestens an vier bis fünf Tagen die Woche inzwischen Standart gewesen.

00:12:38: Das heißt hier ganz viel auf Teigwaren und so weiter habe ich ganz viel reduziert.

00:12:43: und möglichst nur noch vielleicht am Wochenende mal oder sowas und auch sonst eben Klar, probiere ich Erlehrungstechnisch ein bisschen anders unterwegs zu sein.

00:12:50: Ich mache drei-, viermal die Woche Sport jetzt... Ich mach's vorhause Sport!

00:12:55: Das ist für mich etwas das hat nie geklappt in meinem Leben.

00:12:57: Aber ich stelle mich jetzt auf eine Jogarmatte voran Fernseher und machen Cardioworkout oder ich habe einen Fahrradargumentar immer dastehen was ich dann mehrmals die Woche benutze und einfach kleine Sporteinheiten.

00:13:08: Und das ist etwas.

00:13:09: eigentlich hätte ich das vorher wissen müssen weil es eigentlich mein X plus eins von dem ich immer erzählen gleich komme Was ich auf der Reha noch so ganz stark gemerkt habe, es geht nicht immer darum dass du jetzt die anderthalb Stunden im Fitnesscenter verbringst und ein volles Programm abspult.

00:13:24: Sondern hey wenn du mal eben in twenty-fünf Minuten auf dem Fahrradargumenter bist dann hast du eine Sporteinheit!

00:13:29: Und das für mich eine Sporteinheit jetzt eher zwanzig bis fünfundzwanzig Minuten ist... ...das für mich etwas Neues.

00:13:34: Das hatte ich vorher irgendwie sogar nicht in meinem Programm drin.

00:13:37: dabei ist es ja eigentlich genau das was ich immer mit Xplus eins sage.

00:13:39: also Sorgt dafür, dass du das so einfach wie möglich machst, sodass du gar nicht scheitern kannst.

00:13:44: Und das Schöne ist diese twenty-fünf Minuten Einheiten, die finde ich selbst an stressigen Tagen.

00:13:50: Also selbst wenn ich auf Dienstreise bin, noch twenty fünf Minuten auf der Yogamatte to go, die ich habe auch noch eine kleine Einheit zu machen sei es eine Kalioeinheit, sei es ne Deneinheit oder einen Yogaeinheit und was auch immer... Das kriege ich immer hin!

00:14:02: Und das ist tatsächlich etwas, was sich dann ... auch im ganzen zweiten halben Jahr komplett durchgezogen habe und... ... in diesem Jahr vieles davon quasi jetzt in meinen Routinen mit drin habe.

00:14:12: Klar, wackeln die auch mal!

00:14:13: Das kennst du auch diese so eine Erkältung,... ...die dich dann mal ein zwei Wochen raushaut und brauchst vielleicht doch nochmal wieder... ...zwei drei Wochen bis du wieder komplett drinnen bist.

00:14:20: Aber durch das Erlebnis was ich dahinter mir habe fährt es mich auf einmal viel leichter... ...dann einfach auch wieder aufzunehmen weil ich weiß genau wofür ich

00:14:29: das tue.

00:14:30: Du hast nach der Reha Routine aufgebaut, die du damit in deinem Alltag integrieren konntest.

00:14:35: und was hat sich denn sonst noch so verändert für dich?

00:14:38: Also eine Menge.

00:14:40: Erst mal muss ich sagen an der Stelle auch nochmal ein fettes Dankeschön an meine Familie und mein volles Kreis, die mir das auch ermöglicht haben diese Zeit zu haben sowohl für die Reha aber auch irgendwie dass diese Routinen jetzt im Alltag sind und die mich dabei jeden Tag unterstützen und es ist halt großartig.

00:14:57: Das ist natürlich auch etwas, was mich dann auch in den ganzen Wochen danach oben gehalten hat.

00:15:03: Und ja es hat sich schon einiges geändert auch danach.

00:15:05: Also das eine ist dieses sportliche Geschichten und so weiter und dieses klar hey jetzt weiß ich warum.

00:15:10: also ein deutlicheres Wahnsignal konnte ich nicht kriegen?

00:15:14: Ich habe die große Chance gekriegt das hier jetzt eben auch nochmal ein bisschen besser zu machen und vielleicht auch ein bisschen ernster zu nehmen auch auf meinen Körper zu achten.

00:15:23: Auch dieses Thema Meet Time Grundsätzlich war ich jetzt gar nicht schlechteren, die Balance zu halten in Sinne von Ich habe mein eigenes Unternehmen.

00:15:32: Ich hab meinen Personal auf das ich achten darf.

00:15:35: Ich habe meine Familie auf sich achten Darf und tatsächlich ist dieses Thema Me Time manchmal ein bisschen zu kurz gekommen Und dass habe ich zum Beispiel auch geändert.

00:15:44: also ich habe mir feste Zeiten in meinen Kalendern mit eingeplant Wo ich mit mir im Kontakt bin wo ich für mich eine Runde wandern gehe oder Sport mache Wo ich einfach jede Woche eigentlich Zeit habe jetzt, die ich so vorher nicht eingeplant hab.

00:15:58: Also dadurch arbeite ich ein bisschen weniger wobei die Arbeit jetzt nicht der große Stressor war sondern es ist immer halt die Mischung aus allem gewesen.

00:16:06: aber zum Beispiel das ist ein Punkt wo ich ein bißchen bewusst auf mich achte dass sich vielleicht auch einen Auftrag weniger annehmen als vorher um einfach Nicht nur die Familie zu sehen, nicht nur die Firma zu sehen Sondern eben auch ganz klar das ist René und auch mein eigenen Coachingprozess nicht zu kurz kommen lasse.

00:16:23: Das sind alles Dinge die wichtig sind Und ich merke das, das habe ich tatsächlich schon in den Wochen nach dem Herzinfarkt gemerkt.

00:16:29: Ich nehme ganz anders Begegnung wahr.

00:16:33: Also ich hab eine ganz andere Dankbarkeit wenn ich Zeit mit Menschen verbringe.

00:16:38: Das kommuniziere ich gar nicht zwingend immer groß aber das merk ich halt ganz klar.

00:16:42: also ich weiß noch die ersten Treffen die ich hatte sei es mit den Freunden Aber auch selbst mit... Ich hab mich eh mal den Ganzubis getroffen.

00:16:50: Die wussten, glaub ich gar nicht, bis auf eine was passiert ist und ich hab das dann noch nicht erzählt weil es sich nicht ergeben wobei jetzt kein Geheimnis daraus machen soll ja auch keinen Podcast dazu machen.

00:16:59: aber ich habe's einfach genossen.

00:17:00: Ich hab's einfach Genossen da zu sein, zu erleben was die so zu erzählen haben und hab gedacht Ja schön!

00:17:06: Es ist so schön am Leben zu sein Und das ist natürlich etwas.. Ich hab vorher als auch schön gefunden aber du guckst anders drauf wenn du dann irgendwo so ein Nahtoderlebnis hast, wo du gedacht hast, wow jetzt hätte das auch ganz anders ausgehen können.

00:17:24: Der Arzt als ich im Katheter-Labor auf dem Tisch lag, sagte so Minterana, sieh mir Glück gehabt denn Herzinfarkt den SIDATEN, den nennt man den sogenannten Witfenmacher und hab das natürlich so ungeführt hat auch meiner Frau erzählt ne?

00:17:34: Das war glaube ich auch das dämlichste was ich machen konnte weil das natürlich nicht dazu geführte dass es meine Frau jetzt irgendwie besser ging die Tioner oder Schockstand.

00:17:43: Aber ich glaube, ich war selber noch sehr, sehr aufgeregt.

00:17:45: Wenn du sowas hörst, dann verarbeitest du erst mal gar nicht sondern du denkst selber was ist da los?

00:17:50: Das ist halt ein Schockzustand wenn du da warst.

00:17:53: und umso schöner war es dann aber dass das eben nach der Reha und so alles bei mir schon besser war.

00:17:58: und auch mein Umfeld in meiner Familie haben jederzeit die Möglichkeit gehabt immer auch Coaching in Anspruch zu nehmen.

00:18:03: Auch meinen Sohn und so und das war auch sehr hilfreich ... um einfach auch als Familie damit umzugehen.

00:18:08: Und das ist auch nochmal so ein Impuls, würde ich euch immer mitgeben... Ja klar muss man dann stark sein in solchen Situationen aber stark ist es auch sich vielleicht die einen oder anderen Support zu holen und einfach auch darüber zu sprechen weil das macht natürlich abend mit den Beteiligten immer was Aber es macht auch mit dem Umfeld etwas.

00:18:24: Ich finde es halt ganz wichtig dass man sich da seinen Raum findet.

00:18:29: Was auch für mich definitiv noch viel klarer herausgekommen ist und das ist auch etwas, was habe ich glaube ich in einem der ersten Podcast-Folgen schon mal erzählt.

00:18:36: Ich glaube ich hab immer mal diese Folge Investiere in Erlebnisse aufgenommen und das war jetzt für mich auch nochmal ganz deutlich so dieses Hey!

00:18:44: Was bleibt eigentlich?

00:18:45: Und dass es bleibt sind Erinnerungen an gemeinsame Erlehnisse und mir ist zum Beispiel auch ganz bewusst geworden in dieser Zeit auch, dass sich das will, dass ich schön nur glaube mit meiner Familie machen möchte Steht ihr sehen möchte, dass ich Erlebnisse schaffe mit Freundinnen und Freunden.

00:19:05: Und da auch jetzt nicht jedes Mal den Zentrum drehen.

00:19:07: Also nein!

00:19:08: Ich muss mich über meine Verhältnisse leben.

00:19:09: Da bin ich nicht der Typ für weil dafür bin ich Unternehmer genug.

00:19:12: aber es ist eben auch wichtig nicht an der falschen Stelle zu sparen und immer wieder Wichtiges zu gucken wo die Möglichkeit besteht.

00:19:19: Sorge dafür das ihr gemeinschaftlich Dinge erlebt.

00:19:24: Das ist das, wo du auch noch Jahre später dran denkst.

00:19:26: Dich erinnerst.

00:19:27: und es ist nicht dass eine Coaching mehr was du verkauft hast was dich nachher glücklich macht sondern es ist das Erlebnis zu teilen mit deiner Familie Mit deinen Freundinnen Freunden Wo Du sagst wow und da erzähle ich noch meinen Kindern mein Enkelkindern von Und das wird mir nochmal sehr sehr deutlich und Es ist auch nicht auf ankommt der Urlaub jetzt zweieinhalb Euro mehr oder weniger kostet Solange es irgendwo finanziellen Mittel da sind, das schon.

00:19:54: Aber das ist wirklich so tief verankert gerade dass das ein wichtiger Punkt ist.

00:20:01: Du nimmst also Momente bewusster wahr und erfreust dich an ihnen Also wenn du etwas Positives aus diesem Erlebnis ziehen könntest dann wahrscheinlich dass du die Momente für dich jetzt bewusst wahrnimmst Sei es Kontakt mit anderen in Kontakt mit dir selbst aber auch in dem was du möchtest.

00:20:17: Also du sagtest ja auch Erlebnisse schaffen.

00:20:19: Sind wahrscheinlich andere Ziele, die du jetzt hast als du vielleicht vor dem Entfarkt hattest?

00:20:25: Ja auf jeden Fall sind jetzt nicht komplett andere Zielen das nicht.

00:20:28: also ich liebe auch weiterhin mein Business und bin da immer noch Feuer und Flamme für.

00:20:34: aber natürlich ich gucke bewusst darauf was ist jetzt gerade wichtig?

00:20:39: und natürlich spüre ich meinen Körper jetzt nochmal anders.

00:20:42: Sorge dafür mehr für mich.

00:20:44: Also ich würde sagen, dass was tatsächlich passiert ist ein ganzheitlicher unterwegs ohne das sich sage Ich bin jetzt gefreit davor, dass mir nochmal irgendwas passieren kann.

00:20:51: Das ist mir völlig bewusst, dass auch das passieren kann und es deswegen umso wichtiger ist eben auch Seine Gesundheit im Blick zu haben Und dass es eben nicht auf die Stunde mehr Arbeit dann ankommt sondern lieber auf die stunde mehr Mietheim Die ich mit integriere.

00:21:06: also das würde ich wirklich zusammenfassend sagen.

00:21:10: Apropos Arbeit, du hast ja in der Zeit in der Reha zum Beispiel gar nicht gearbeitet oder?

00:21:15: Nee richtig.

00:21:16: Also fast gar nicht!

00:21:18: Es gab ja noch bei uns hier eine Situation die zu einer ich sag mal nicht ganz freiwilligen Veränderung führte und zwar sind wir ja zum Jahresende umgezogen und das gar nicht weil wir unbedingt umziehen wollten sondern wir waren vorher zur Untermiete beim Kunden von uns, ganz tolle Menschen wo wir eine super Zeit hatten.

00:21:34: aber die kam jetzt natürlich.

00:21:36: zwei oder drei Wochen.

00:21:36: nach meinem Herz infarkt Hatte mich der Geschäftsführer zum Essen eingeladen und ich wusste mit der Eingang zu Essen schon, das könnte sein.

00:21:43: Das ist jetzt irgendwas bedeutet... Die Firma das ja auch Tolles hat sich vergrößert und die haben sich weiterentwickelt und brauchten halt unter anderem unseren großen Seminarraum den wir hatten und in dem Zusammenhang kam dann natürlich auch für uns die Frage okay was bedeutet das für uns?

00:21:57: Und so kam wie gesagt eben noch ein Umzug dazu und das war natürlich eine Unzeit für mich weil es war glaube ich eine Woche vor der WHO Und sie waren aber auch so nett und haben hier direkt einen Kontakt zu einer Maklergesellschaft organisiert.

00:22:09: Dann habe ich aus der Reha heraus dann schon noch mit der Maklerin Kontakt gehabt, das habe ich schon gemacht und auch eure Gehälter habe ich auch schon noch angewiesen.

00:22:17: Das wäre ja auch doof wenn ihr keinen Gehalt bekommt!

00:22:21: Aber tatsächlich habe ich es geschafft ansonsten die Arbeit komplett sein zu lassen.

00:22:25: Und das war vielleicht nicht immer leicht, aber irgendwie auch doch... Es wurde leicht.

00:22:29: Tatsächlich ist WURDE leicht.

00:22:30: Ich glaube auch dass sich heute Und nochmal, das ist noch so eine Veränderung wird mir jetzt gerade bewusst dass ich heute die Arbeit leichter loslassen kann als vorher.

00:22:39: Das würde ich jetzt eher auch trotz einem positiven Effekt beschreiben.

00:22:43: Ja auf jeden Fall sind wir umgezogen inzwischen.

00:22:45: Wir haben jetzt ja eigene Räumlichkeiten letztendlich sehr immer das Gute am Ende er sichtbar.

00:22:49: Ich war in dem Moment natürlich erstmal maximal gestresst weil ich natürlich auch überlegt habe Ich hatte gerade einen Herzinfarkt.

00:22:56: Will ich jetzt überhaupt eigene Räumlichkeiten?

00:22:58: Will ich überhaupt noch Räümlichkeiten, was will ich überhaupt?

00:23:00: und natürlich bin ich ganz ehrlich in der Zeit war habe ich auch erst mal alles infrage gestellt was das Thema Business angeht und hab dann aber immer mehr gespürt.

00:23:09: und ich weiß noch ich hatte Besuch von einem Kollegen den Jörn bei mir auch mit dem ich ja viel zusammen arbeite und als sich denen so erzählte wie diese Bürolage ist da konnte ich tatsächlich schon ganz klar sagen dass ich nicht möchte dass wir weniger Platz kein Büro oder so was mehr haben.

00:23:25: Dass das keine Option ist, weil wenn die Idee des Unternehmens ist ja einfach ganz klar... Wir sind eine Weiterbildungsakademie!

00:23:31: Wir bieten Coachings vor Ort an für kleine Gruppen auch Team-Entwicklung oder einzelne Seminare mit Durchführungsgarantie ab der ersten Person und das hätte überhaupt nicht mehr gepasst, wenn ich jetzt sage und wir arbeiten jetzt ohne Büro da aus einem kleinen Einzelbüro heraus, dass überhaupt nicht das wie ich meine Firma sehe, wie ich meinen Firma führen will Dann habe ich mir auch da über die Zeit einfach nochmal, ich sage mal unbewusst eigentlich Gedanken darüber gemacht und dann auch ein bisschen bewusst.

00:24:00: Wo will ich hin?

00:24:01: Wobei der Fokus für die Monate nach der Reha, wenn es wieder einen Einstieg in die Arbeit ging, der lag natürlich ganz klar darin erstmal zu gucken weniger als mehr... eben tatsächlich zu gucken, wie kann ich mein Alltag so strukturieren dass ich genug Achtsamkeit mir selbst gegenüber habe und da hatte die Arbeit jetzt einfach mal nicht den Fokus Nummer eins.

00:24:22: Aber letztendlich wir sind jetzt im neuen Büro, wir nehmen hier gerade diesen Podcast auf und ich glaube wir sind alle sehr, sehr happy mit dieser Entscheidung.

00:24:29: das Lustige ist ja wir sind es jetzt sogar in der gleichen Straße geblieben.

00:24:34: Und wo ich nochmal Esticit jetzt diesen Umzug erwähnt hat, möchte ich mir natürlich auch vor allen Dingen bei dir bedanken.

00:24:38: Weil du hier Riesenarbeit geleistet hast und ja auch dafür gesorgt hast eigentlich dass dieser Umzug überhaupt läuft sowohl von der Organisation von Teppichböden bis zu Packen der Kartons und all diese ganze Orga.

00:24:52: das war natürlich auch großartig weil ich hatte natürlich den Kalender dann schon wieder voll während dieser Umzugsphase Und hatte auch ein bisschen Panik, wie das überhaupt funktionieren soll.

00:25:01: Wenn ich auf der einen Seite bei Kunden arbeite und auf der anderen Seite vielleicht auch immer noch darauf achten muss dass ich selber nicht zu kurz komme und da war es natürlich gold wert hier auch dich an der seite zu haben die das mit bravour gemeistert hat und die ja auch neu die spaß dran hatte glaube ich oder?

00:25:17: Ja auf jeden fall!

00:25:19: Vielen Dank!

00:25:20: Ja und die Räumlichkeiten sind wirklich super super schön und ich finde sie passen einfach perfekt zu dir.

00:25:25: sie passend perfekt zu dem Unternehmen.

00:25:27: Ja, wir fühlen uns hier glaube ich sehr wohl.

00:25:29: Voll absolut!

00:25:31: Jetzt sind wir ja in diesen tollen neuen Räumlichkeiten und du hattest auch gerade schon erwähnt dass es dir gerade im Bezug auf das Business leichter fällt Dinge los zu lassen und du möchtest ja auch etwas loslassen.

00:25:43: erzähle doch Marini.

00:25:44: Ja genau also das ist die letzte Quick and Busy Podcast Folge die wir jetzt hier produzieren.

00:25:51: Und natürlich ist dieser Podcast mir ans Herz gewachsen, weil der podcast ist jetzt seit zwei tausend zwanzig also sechs Jahre auf dem Markt.

00:26:01: und das Schöne auf dieser Reise ist ja auch dass dieser podcast nicht veraltet Ich deswegen auch schaffe, das gut loszulassen.

00:26:12: Denn jede einzelne Folge bietet dir auch in der heutigen Zeit noch mehr Wert.

00:26:16: Klammern wir vielleicht mal ein bisschen die Corona-Folgen aus wobei selbst da in der Regel auch immer Impulse drin sind, die auch außerhalb von einer Krise relevant sind.

00:26:24: Wir haben hier Woche für Woche anfänglich und später alle zwei Wochen richtig viele gute Folgen an euch nach draußen transportiert.

00:26:33: Und das Schöne ist ja der Podcast erendet jetzt mit dieser Folge.

00:26:38: aber Wir waren ja in der Zwischenzeit auch schon wieder kreativ und haben angefangen, an einer Buchversion zu dem Podcast zu arbeiten.

00:26:46: Das ziehe ich jetzt mal an.

00:26:48: bis das rauskommt wird es wahrscheinlich schon im Jahr zwei tausend siebenundzwanzig sein.

00:26:52: aber wir sind da dran und es geht hier auch Woche für Woche weiter an den Projekten so dass quick and busy definitiv noch nicht ganz zu Ende ist.

00:27:01: Bis dahin würde ich einfach sagen, hast du da draußen immer die Möglichkeit, die einzelne Folgen rauszupicken und zu sagen Mensch, ich arbeite nochmal mit den Impulsen aus dieser einzelnen Folge.

00:27:12: Und ich muss auch selber sagen haben wir vorhin auch drüber geredet.

00:27:16: es tut auch selber manchmal wieder ganz gut das noch zu hören und auch mal zu sagen Menschen was hast Du denn da eigentlich cleveres gesagt?

00:27:21: Wir haben uns alleine bevor wir jetzt diese Aufnahme hier gemacht haben uns natürlich auch nochmal die letzte Folge angehört, die ja rausgekommen ist Als es bei mir schon quasi passiert war, wo ich ja aber beim Aufnehmen noch ganz klar gedacht habe, wow super!

00:27:34: Ich mache eine kurze Meet-Time.

00:27:36: Es wurden dann etwas längere Meet-Times.

00:27:38: Also insofern, ich sage an dieser Stelle auch nochmal ein fettes Dankeschön und... Mein Team, die immer diesen quick and busy Podcast möglich gemacht haben.

00:27:47: Auch an Edgar noch mal einen speziellen Dank raus der viele Jahre den Podcast geschnitten hat und Sarah, die das in den letzten Folgen gemacht hat.

00:27:54: An Dich Janin für die gesamte Arbeit um den Podcast rum HomeSocial Media & Co.

00:27:58: An Danny, die auch aus Amerika heraus für uns immer wieder ganz tolle Arbeit leistet.

00:28:04: An meine Familie, die es supportet hat wenn ich Sonntags-, Nachmittag- oder Abends die Treppe hochgetapert bin im Arbeitszimmer Und dann auf einmal irgendwie für mehrere Minuten vielleicht anfänglich sogar noch Stunden nicht verfügbar war, weil ich den fünfundreißigsten Tag aufgenommen habe.

00:28:21: Weil ich mich mal wieder verhaskelt hab und so weiter und sofort Danke für viele Feedbacks die ich erhalten habe.

00:28:26: das ist ja immer wieder passiert dass sich jedes Mal wenn ich gedacht habe jetzt ist es wirklich mal vorbei kam so viel positive Rückmeldung.

00:28:32: hey René macht auch noch weiter.

00:28:33: das wäre so toll.

00:28:34: Die Entscheidung ist jetzt aber fest dass das hier tatsächlich die letzte Folge wird.

00:28:38: Falls wir neues Podcast-Hormat entwickeln, dann werden wir euch auf dem Laufenden halten!

00:28:42: Dann wird es aber nicht mehr der Quick & Busy Podcast sein.

00:28:45: Danke für das treue Hörn des Folgen und wenn du neu eingestiegen bist oder mit dieser Folge vielleicht sogar neu entsteigst keine Sorge alles das was es in diesem Podcast gibt ist auch morgen noch relevant.

00:28:57: Insofern vielen Dank für alles.

00:29:00: Und dann sagen wir an dieser Stelle Tschüss Bye bye.

00:29:04: Alles Gute Dein René.