Zeit ist mein Freund

00:00:00: Music.

00:00:06: Ist quick and Billy Zeit ich grüße dich herzlich zu einer neuen Podcast Folge heute mit dem Thema Zeit ist mein Freund.

00:00:16: Zeit ist mein Freund ist ein positiver Glaubenssatz,

00:00:20: der für mich ein Schlüssel war um endlich rauszukommen aus dem hasse Modus und diesen ich habe für das keine Zeit habe da keine Zeit und so weiter aber vielleicht erstmal einen Schritt zurück,

00:00:32: möchtet es Dir oder auch jemand aus deinem Umfeld genauso wie es mir jahrelange ging oder heute für mich immer noch eine große Gefahr besteht.

00:00:41: Wenn ich mal ein Meister darin.

00:00:43: Zu jammern darüber dass ich ja keine Zeit habe ich habe keine Zeit für meine Freunde ich habe keine Zeit dir meine Aufgaben zu erledigen ich habe keine Zeit

00:00:51: neue Dinge zu entwickeln ich habe keine Zeit Sport zu machen ich habe keine Zeit war und so alles nicht ne das ist ja doch zu gehen was auch immer auf jeden Fall war ich doch nicht sehr groß drin,

00:01:02: und war ja auch bei mir so ich habe sieben Jahre berufsbegleitend studieren also das heißt ja Vollzeit gearbeitet,

00:01:09: wird dann nebenbei studiert und dann muss ich natürlich auch immer lernen nach der Arbeit da konnte ich ja auch ganz und bin ich mal nicht lernen musste du musst dich gleich sogar,

00:01:17: wieder arbeiten bin ich nicht arbeiten und nicht lernen musste dann muss ich gleich noch den Haushalt schmeißen und wenn ich Dir nicht mal so musst du dann noch dich,

00:01:23: vielleicht noch was anderes machen also ich hatte immer eine Ausrede irgendwas war immer und ich muss jetzt ganz ehrlich sagen ich habe keine Zeit.

00:01:33: Kann auch einfach heißen ich habe keine Priorität.

00:01:36: Für das worüber ich da gerade Rede oder vielleicht sogar noch ein Stück schlimmer keine Zeit Knoch heißen ich habe keine Lust.

00:01:46: Weißt du was das ist okay das ist in Ordnung denn es ist völlig in Ordnung auch mal keine Lust zu haben oder keine Priorität auf etwas zu haben aber dann steh auch dazu,

00:01:57: ZWG stehst dir selber erstmal ein dass du einfach auf diese Sache keine Lust hast weil du in dem Moment gehst du aus dem Jammer Modus raus und in dem Moment bist du in einer Priorisierung,

00:02:08: umpriorisierung ist immer ein Schlüssel und seine Zeit sinnvoll zu gestalten so wenn du dich mal sagst euch habe ja gar keine Zeit mich würd ja so gerne das machen,

00:02:16: dann muss ich sagen dann sollten wir sofort ein Weg führt das auch zu tun.

00:02:21: Also erste Frage ist wenn du so etwas sagst ich habe keine Zeit ist das wirklich so hast du keine Zeit oder hast du einfach nur keine Priorität oder keine Lust dazu.

00:02:30: Zeit ist mein Freund ist der positiver Glaubenssatz tätig für mich selber entwickelt habe um ein für allemal Schluss zu machen mit dieser negativen Stimmung zum Thema Zeitmanagement.

00:02:43: Und ich habe diesen Satz auch nicht so in einer Coaching Session bei mir gebraucht sondern bestimmt in 567 Coaching Sessions immer mal wieder und auch heute ist das so dass ich noch immer mal wieder ihr vor Augen führen muss.

00:02:55: Ein einfaches klar wir alle haben gleich viel Zeit 24 Stunden am Tag das ist bei dir genauso wie bei mir oder auch bei unseren Nachbarn bei unseren Führungskräften bei unseren Mitarbeitern alarm so 24 Stunden Zeit.

00:03:09: Der einzig große Unterschied ist wie wir diese Zeit nutzen.

00:03:17: Wer die Folge über diesen Podcast also die allererste Folge quasi gehört hat der weiß dass ich alleine 15 Jahre gebraucht habe um 12 Jahre Schulabschluss zu machen.

00:03:27: Das heißt ich habe dort ganz schön viel Zeit verschenkt.

00:03:32: Ich war absolut ziellos und wusste mit meiner Zeit aber auch nichts anzufangen ich konnte sie nicht priorisieren ich war voll beim sehr sehr stark darin passive Dinge zu machen passive Unterhaltungsmöglichkeiten ist z.b. Fernsehen gucken.

00:03:47: Ich habe ganz viel Fernsehen geschaut nicht nur sinnvolles sondern wahrscheinlich in erster Linie er PressTV und da sind dann auch ganz schön viele Stunden ins Land gegangen bei den ich mich einrieseln lassen.

00:04:02: Ebenfalls er passt die Festo Zimmer Computerspielen ich habe früher sehr sehr sehr sehr viel Computer gespielt das Problem ist nur dass alles das was du da dir in deinen virtuellen Welten aufbaust ja gar nichts wirklich gar nichts,

00:04:16: mit deinem realen Leben zu tun hat.

00:04:18: Das heißt also jedes Mal wenn ich wieder die Bundesliga gespielt habe oder Manager gespielt habe oder im Autorennen gespielt habe oder ein Ballerspiel oder was auch immer

00:04:27: habe ich ja meine Nummer Leben nichts verändert außer dass alle anderen in meinem Umfeld eventuell schlauer waren und in die für die Schule gelernt haben oder bei der Arbeit und wir Sinnvolles getan haben,

00:04:37: und ich halte derzeit nur gezockt hab das nicht heißen soll dass ich das verteufelte future spielen Fernsehen gucken aber.

00:04:45: Ich liebe eben davon dass du das in Maßen tust ich liebe das bis heute mein Jungs zu zocken wobei ich da auch tatsächlich in der Regel mein jung stalke was ich aber sagen möchte ist,

00:04:54: wenn du es nicht die ganze Woche in Action warst und richtig gehandelt hast richtig viel gearbeitet hast und jetzt einfach am Sonntag sagst so ich gönne dem Schrittzähler heute mal die 500 schritte wovon 200 vom Zähneputzen oder vom Duschen kommen,

00:05:07: dann ist das völlig in Ordnung und wenn du dann Netflix bis zum Gehtnichtmehr okay alles klar kannst du machen,

00:05:13: wenn du jetzt aber ehrlich zu dir bist und verstehst neue das mache ich schon nicht nur einmal sondern ich mache das so zwei drei vier Mal die Woche.

00:05:20: Dann ist das ein Indiz dafür dass du ganz viel Zeit verschenkst kannst die Zeit die du eigentlich für die Dinge hättest du ja unbedingt machen wolltest.

00:05:29: Zeit ist mein Freund und dann geht der Satz wie folgt weiter denn ich entscheide für wen und für was ich sie einsetze.

00:05:40: Das ist das was meine positive Formulierung zum Thema Zeitmanagement war.

00:05:46: Und falls du jetzt bei dir der innere Kritiker kommt und sagt ja aber bei der Arbeit kann ich gar nicht so viel selber entscheiden dann sage ich dir natürlich klar es gibt gewisse Situation im Leben wo du nicht alleine entscheiden kannst du gut auf andere angewiesen bist.

00:06:00: Die erste Frage arbeitest du deinen Terminkalender falls noch nicht anfangen jetzt damit an das ist wirklich schlau weil das ist super um sich zu strukturieren,

00:06:08: Und wenn du mit einem Terminkalender arbeitest dann Audio unbedingt Pufferzeiten 1.

00:06:15: Guck mal Zeiten sind Zeiten die du frei hältst damit du gegebenenfalls auch die Dinge die du vielleicht nicht geschafft hast dann noch reinpacken kannst,

00:06:23: oder aber auch bau dir Pufferzeiten für dich selber ein setze dir einen terminblocker mit dir selbst und nehme diesen auch ernst das heißt von mir aus Lenningen me-time,

00:06:34: übersetze regelmäßig in deinen Kalender ein Blogger Bedienteil.

00:06:38: Wenn du das Gefühl hast dass du die gar nicht brauchst wenn sie im Kalender steht kannst du ja immer noch überlegen was du dann mit dieser Zeit machst aber vielleicht sind auch ganz viele Dinge die du schon immer machen wolltest wo du immer keine zeit Hörtest genau die die dann in Mühlheim reinfahren.

00:06:54: Wahnsinnig hilfreich um selber sich in den vernünftiger ausgeglichene Lage zu bringen und vor allem aber auch um an dir zu arbeiten um mit dir ins Reine zu kommen meine Zufriedenheit für dich.

00:07:06: Hier zu stellen.

00:07:08: Denke daran Zeit ist nicht nur mein Freund heißt auch dein Freund Zeit ist dein Freund denn du entscheidest für was und wie du deine Zeit einsetzt.

00:07:21: Wenn du deine Zeit war los verschenkst brauchst du dich nicht beschweren wenn alle um sich vom weiterkommen und du nicht deshalb sage ich Dir jetzt noch mal ganz klipp und klar hör auf.

00:07:32: Opfer zu sein und schreibe jetzt direkt eine Liste mit allen to-do's und Dinge für die du immer keine Zeit hast.

00:07:41: Dann mach dann eben eine zweite Spalte wo du mal rein schreibst von 1 Uhr bis 5 Uhr wie viel Lust du auf diese Tätigkeiten hast,

00:07:51: und dann hast du schon einen riesen Schritt getan weil dann weißt Du zumindest schon mal was die interessanten Tätigkeiten sind.

00:07:57: Und dann zweites to-do und dann lass du dich immer für diese Woche schon in Ruhe überprüfe deinen Kalender nach Pufferzeiten setze dir Metall.

00:08:08: In der nächsten Folge werde ich dir noch weitere Tipps und Tools an die Hand geben wie du dein Zeitmanagement effektiv verbessern kann so dass du auch wirklich sagen kannst hey zeit ist mein Freund.

00:08:22: Jetzt viel Spaß beim Umsetzen und alles Gute schreib mir gerne deine Anregung anmerkung aber auch wenn du Themenwünsche für diesen Podcast.

00:08:33: Bist du herzlich eingeladen wie eine E-Mail oder auf Instagram eine private Nachricht zu schicken,

00:08:38: ich freue mich über deinen Vorschlag und natürlich auch über deine 5 Sterne Bewertung bei Apple Podcast in diesem Sinne mach's gut bis nächste Woche dein Rene.