Lass mich in Ruhe mit diesem Mindset

00:00:00: Endlich willkommen zu einer neuen quick and easy Podcast Folge.

00:00:09: Heute geht es um das Thema lass mich in Ruhe mit diesem Mindset.

00:00:16: Ich gebe es ganz offen zu ich bin ein absoluter Fan von der Arbeit an der eigenen Einstellung denn sie führt dazu dass ich mein Verhalten reflektieren.

00:00:26: Und anpassen kann ich mag es wenn ich dazu beisteuern kann dass ich selber oder aber auch Menschen durch Coaching oder selbst Coaching.

00:00:37: An ihre Potentiale gelang sich darüber bewusst werden zu was sie eigentlich fähig sind,

00:00:43: und dann gemeinsam mit Ihnen oder im Selbstcoaching auch mit mir selber Strategien zu erarbeiten sie die Meilensteine die man sich dann setzt reicht werden kann.

00:00:56: Die sind absolute Erfolgsgaranten auf dem Weg zu deinem beruflichen und persönlichen Erfolg.

00:01:04: Es gibt auch Situationen leben wir das nicht.

00:01:10: Der Verstand sagt uns zwar jetzt würde es mir gut tun mich daran zu halten an mir zu arbeiten aber das Gefühl dazu.

00:01:21: Völlig konträr also Verstand und Emotion sprechen zwei verschiedene Sprachen das führt in der Regel dazu dass wir uns dann eher unter der Decke verkriechen und hoffen dass es irgendwann vorbei geht.

00:01:35: Wenn dann jemand kommen mit diesen Sprüchen und wegen ja mein spiele das richtige Mindset oder zu deutsch wähle deine Einstellung.

00:01:44: Dann denkst du durchaus vielleicht auch in nicht ganz jugendfrei Aussprache LMAA.

00:01:53: Und das ist logisch und nachvollziehbar denn natürlich kommst du da jetzt in diesem Moment gar nicht raus weil die muss da die vielleicht bisher funktioniert haben funktionieren nicht.

00:02:04: Oh du denkst oh mein Gott ich fühle mich so leer und ich bin völlig alle und du siehst dich in einer Depression.

00:02:11: Wenn der Verstand und die Emotionen unterschiedlich ticken sind ja aber nicht zwingend gleich krank verstehe mich bitte richtig an dieser Stelle im Zweifel ist es natürlich immer ratsam sich medizinisch einmal abzusichern was für dich das richtige ist.

00:02:25: Ich kann aber nicht sagen dass eine Krisensituation nicht gleich zwingend eine Therapie erforderlich macht.

00:02:32: Aber hier seid ganz klar als professioneller coacht im Zweifel bitte immer medizinisch abklären denn,

00:02:39: hier ist es im Coaching eben so dass man,

00:02:42: immer voraussetzt dass sein Gegenüber in einer guten gesunden Verfassung ist und in der Lage ist für sich selber Entscheidung zu treffen aber wie gesagt ich habe es oft erlebt dass uns einfach mal der Sinn flöten geht

00:02:55: die habe ich gesagt das was häufig dahintersteckt wenn wir,

00:02:59: merken dass alle du musst da gar nicht greifen dann ist es vielleicht der Grund dass der Sinn der eigenen Tätigkeit,

00:03:07: die Frage nach dem Warum und wofür vielleicht gerade unbeantwortet ist.

00:03:13: Gerade wenn du in der aktuellen Zeit vielleicht schon sehr lange im Homeoffice bist oder oder vielleicht sogar schon sehr lange in Kurzarbeit steckst dann kann dir ganz schnell mal der Sinn flöten gehen für was und für wen und wieso du das alles tust,

00:03:26: die vielleicht auch in diesem Moment gerade diese Frage nicht mehr beantwortet werden kann noch schlimmer zeigt sich die ist wenn wir gerade auf Jobsuche sind.

00:03:34: Nämlich wenn du längere Zeit keine Fortschritte gemacht hast und irgendwie eine Absage nach der nächsten einkassiert dann ist es völlig menschlich auf einmal alles in Frage zu stellen.

00:03:45: Diese ausdrucken stelle alles in Frage.

00:03:49: Wenn ich mal kurz was das bedeutet du erstellst alles in Frage dein Verhalten deine Meilensteine deine Strategien und eben auch den Sinn und der Sims mir das was du über allen Schwedt und wenn du das natürlich komplett in Frage stellst.

00:04:03: Dann komme ich und Sache kommt Kaka Mensch wir machen mal ein bisschen wir reißen die Arme in die Höhe und dann können wir uns gut da wirst du,

00:04:12: wenn ich Glück habe vielleicht noch müdes Lächeln für mich übrig haben ich glaube sogar im Inneren wirst du aggressiv gegenüber nicht hier werden so und das verstehe ich und deswegen ist es wirklich wichtig dass du in solchen Situationen.

00:04:27: Dir selber ein bisschen Zeit ein räumst und entstresst erstmal erlaube dir auch mal in diesen Zustand zu sein weil erst über die Erlaubnis ist es wieder leichter Bewegung zu kommen.

00:04:41: Ich gebe dir jetzt mal zwei drei Fragestellung mit die sehr hilfreich sein können auf den Weg.

00:04:48: Sein Leben meiner Tätigkeit wieder ein Stück sind zu verschaffen bzw wir sprechen noch gerne von sinnstiftend.

00:04:58: Und dann gleich direkt die erste Frage welchen Sinn macht eine anstehende Aufgabe welchen Sinn hat eine Veränderung die auf dich zukommt für dich.

00:05:11: Und wofür.

00:05:14: Lohnt es sich für dich zu handeln sei es im persönlichen oder auch im beruflichen Kontext.

00:05:22: Und das sind so fragen wenn du dir die stellst und dann auch schon auf Antworten kommst dann merkst du dass deine Selbstwirksamkeit einfach nur angetriggert werden musste weil,

00:05:31: das was du brauchst liegt in dir und du kamst noch nicht an diese Ressourcen und jetzt kommt der zweite nicht weniger wichtige Tipp.

00:05:37: Wenn der Verstand weiß was zu tun ist aber die Emotionen nicht möchte ich ganz kurz den Begriff Emotionen mal kurz auseinander nehmen da drin steckt das lateinische Wort motio,

00:05:49: übrigens steckt dieses Wort auch in Motivation Emotion Motivation ist die Frage was heißt die Übersetzung die ich selber habe soll keine Dateien gehabt aber das weiß ich inzwischen motio steht für Bewegung.

00:06:04: Hi

00:06:05: Finde Verstand weiß was zu tun ist aber die Emotion irgendwie was anderes sagt stell dir bitte die Frage ob du in Bewegung bist.

00:06:15: Denn wenn du natürlich wie vorhin gesagt unter deiner Decke liegt und darauf wartest dass was passiert.

00:06:22: Kann sich deine Emotion gar nicht verändern weil du brauchst Bewegung um die Emotion fließen zu lassen.

00:06:29: Keine Sorge ich rede nicht davon dass du jetzt gleich aufstehen musst deine Joggingschuhe anziehen musst und 10 Kilometer Lauf hinlegen musst nein.

00:06:37: Für ihn einfach eine Runde zu laufen geh einmal um Block bewege dich.

00:06:42: Sieh zu dass du deine eigenen vier Wände verlässt ich weiß es ist ein Zeiten der Pandemie vielleicht nicht ganz so leicht groß mit freunden sich zu treffen und so weiter aber vielleicht gibt es ja die Möglichkeit dass du mit einer Person deines Vertrauens ich habe einen Spaziergang auf einen Coffee to go,

00:06:57: redest,

00:06:58: das alleine wird schon viel helfen oder bist du in Gemeinschaft du kannst sogar reden und bekommst du in Bewegung und wie gesagt sowohl Emotion als auch Motivation,

00:07:08: zieren von Bewegung.

00:07:12: Und wenn du in Bewegung gekommen bist dann fühlt sich das für dich auch nicht mehr ganz so fremd an,

00:07:19: dann jemand mit dir über deinen meins hat sprechen möchte über deine Einstellungen über deine Werte all das wird dann eher möglich sein,

00:07:27: aber solange du natürlich gerade in einem stuck Zustand also in einem schlechten Zustand dich befindest in einem gelähmten Zustand dann willst du auch völlig verständlich nichts von all diesen hören.

00:07:40: Also deshalb lade ich Dich ein immer wieder zu überprüfen wie sieht's aus ist für dich klar warum du etwas tust.

00:07:50: Wenn ja super dann besteht auch nicht die Gefahr schnell in der Lähmung zu kommen aber wenn du mal merkst ist hart gerade dann bitte nicht gleich in Panik verfallen und denke oh Gott ich bin jetzt wahnsinnig schlimm krank und dann,

00:08:02: hier die Fragen durch habe ich einen Sinn für mein eigenes Handeln fehlt mir da was passt das zu dem was ich auch sein möchte also handele ich auch,

00:08:10: so wie es mir selber gefällt oder ist um den Sinn der Tätigkeit zu erreichen ist notwendig dass ich komplett gegen mich selber handle auch das

00:08:20: und dazu führen dass du nicht zufrieden bist und dass dir nicht gut geht auch hier ist es natürlich okay einmal zu gucken was bin ich was sind meine Werte was ist mein Selbstkonzept und passt das zu dem sind meine Aufgabe oder zu dem Sinn meiner Partnerschaft oder oder.

00:08:34: Und schon wirst du merken dass du deine Selbstwirksamkeit aktivierst,

00:08:40: gepaart mit Bewegung ich kann es nicht oft genug sagen ich sage es auch sehr oft mir selber denn auch mir fällt das manchmal sehr schwer aber Bewegung,

00:08:50: ist ein absoluter Schlüssel zum beruflichen und persönlichen Erfolg,

00:08:55: deshalb pflege ich auch immer wieder zu sagen gehen bis es wieder geht.

00:09:01: Deine Aufgabe ist es einmal kurz zu checken Verstand und Emotion passt das zusammen wenn ja super.

00:09:09: Mach dir doch bewusst wofür du los gehst damit du diesen guten Zustand lange aufrechterhalten kannst,

00:09:14: solltest du bereits Handy irgendwie klappt das auseinander bekommen nicht gleich Panik sondern probiere über diese Fragen wieder zu deiner Selbstwirksamkeit zu kommen,

00:09:23: glaube mir du bist in der Lage ganz viel davon auch ganz alleine zu lösen aber wenn Du nicht weiter kommst dann mein Rad check vielleicht einmal medizinisch,

00:09:32: ob du Unterstützung brauchst oder lass dich auch gerne coachen oder sprich mit deinen Freunden darüber aber wichtig ist

00:09:39: komme dann in Bewegung in kleinen kleinen Schritten höre hierzu vielleicht auch noch mal die Podcast Folge xplus1 die immer immer wieder empfehlen kann weil es ein absolut wertvolles tulis.

00:09:52: Und jetzt bleibt mir nichts anderes übrig als dir eine fantastische Woche zu wünschen das mache ich von Herzen gerne ich werde mich seine Runde bewegen und nächste Woche geht es,

00:10:02: podcast um das Thema Wachstumsschmerzen auch eine sehr sehr spannende folge ich habe ab und zu mal davon schon berichtet ich freue mich sehr darauf euch dazu noch einen Mehrwert liefern zu können bis dahin alles liebe dein Rene.