Mythen und Glaubenssätze

00:00:00: Music.

00:00:08: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Folge des Krickente sie Podcast schön dass du da bist.

00:00:16: Solltest du frisch dazu gestoßen sein dann empfehle ich dir unbedingt die Podcast Folge

00:00:21: über diesen Podcast anzuhören damit du mich ein bisschen besser kennenlernst und vor allem auch weißt warum der quick and easy Podcast heißt sie heißt und wie ich dich auf dem Weg zu deinem beruflichen und persönlichen Erfolg

00:00:35: supporten möchte diese Woche geht es um das Thema Mythen und Glaubenssätze.

00:00:41: Und zwar nicht nur diese Woche sondern auch nächste Woche denn ich finde dieses Thema ist so elementar wichtig wenn es darum geht dass du vorwärts kommen möchtest und außerdem.

00:00:52: Ist das auch zentrales Element von meinem Coaching Sessions mit meinen Coachees oder aber auch wenn ich mich selber coachen lasse und zwar egal ob wir von Business-Coaching oder life-Coaching sprechen.

00:01:06: Aber zunächst was sind Glaubenssätze.

00:01:10: Besprechen von Glaubenssätzen wenn wir von unseren Überzeugungen sprechen also sprich das was wir für.

00:01:20: Und der absolute Wahrheit halten übrigens auch dann wenn es objektiv gar keine Wahrheit ist.

00:01:30: Das heißt unsere Grundannahmen unsere Überzeugung die wir bewusst oder aber auch unbewusst haben das sind Glaubenssätze.

00:01:40: Ein Glaubenssatz ist nicht zwingend automatisch gleich gut oder schlecht aber es gibt definitiv Glaubenssätze,

00:01:46: diese uns sehr hilfreich sind durch das Leben zu gehen die eine sehr positive Wirkung haben und die uns in Richtung unseres beruflichen und persönlichen Erfolges,

00:01:55: stoßen Gitarre auch die negativen die mir eher im Weg stehen also spricht die uns blockieren und ausbremsen.

00:02:06: Geboren werden wir noch komplett ohne Glaubenssätze das heißt dass es nicht das von Anfang an da ist sondern es ist etwas was wir im Laufe der Zeit,

00:02:15: lernen annehmen übernehmen Schätzchen vor wie so ein Programm Computerprogramm was beschrieben wird da gibt viele gute Dinge damit das funktioniert aber manchmal gibt es auch so wären die dafür sorgen dass mir gar nichts mehr funktioniert,

00:02:28: und ähnlich Fuß auf mit unseren Glaubenssätzen.

00:02:31: Angefangen von unseren Eltern das natürlich der erste Einfluss sind die wir haben aber natürlich auch Freunde Kolleginnen,

00:02:39: das Umfeld Medien soziale Netzwerke all das wirkt auf uns und unsere ganz persönlichen eigenen Erfahrung die dazu führen dass dort Glaubenssätze entstehen können.

00:02:51: Ein positives Beispiel könnte z.b. sein dass du gelernt hast relativ früh dass du die Dinge schaffst.

00:02:58: Dann 100 sein dass du einen Glaubenssatz ich schaff das schon in dir trägst der dich und jede Herausforderung die dann neu auf dich zukommt

00:03:05: automatisch unterbewusst mit begleitet und du dadurch den Mut hast neue Dinge anzugehen weil du ja weißt ich schaffe das schon.

00:03:16: Ein Beispiel für ein negativen Glaubenssatz möchte ich dir aus meiner aktuellen Coaching Arbeit präsentieren und zwar habe ich einen Kunden der sich im Team arbeiten immer sehr unwohl fühlt der gesagt hat Teamarbeiten finde ich doof,

00:03:28: und im Rahmen von Coaching Arbeit sind wir dann allerdings darauf gestoßen,

00:03:33: dass er in der Kindheit in der Schulzeit beim Sport als Letzter gewählt wurde.

00:03:40: Und von dem man über den ich gerade spreche das beruflich grundsätzlich sehr erfolgreich aber eben sobald es darum geht Gruppenarbeiten Teamarbeiten und dann Arbeitsgruppen auch bundesweit eingesetzt zu sein da ist er gestresst.

00:03:52: Nun aber festgestellt dass es in der

00:03:54: Kindheit in der Schulzeit diesem Moment gab ORCA greift nicht Fußball oder Handball Mannschaft als Letzter gewählt wurde dieses Ereignis war so prägend für ihn dass dadurch ein Glaubenssatz entstanden ist der heißt ich bin nicht gewollt.

00:04:08: Aber gar nicht so dass er das für sich von sich aus grundsätzlich denkt es ist einfach im Unterbewusstsein gewesen oder sind wir heute über die coachen Arbeit drauf hingekommen aber jetzt überlegt mal dieser Satz ich bin nicht gewollt aus dieser Situation in der Gruppe beim Sport.

00:04:21: Er zeigt sich jetzt dass er Gruppenarbeiten meidet dass er Gruppenarbeiten schlecht redet und dass er grundsätzlich ein defensives und abwehrendes Verhalten gegenüber seinen Teammitgliedern an den Tag Lied.

00:04:36: Das heißt also dieses Erlebnis von damals strahlt bis heute aus weil dieser Glaubens hat die ganze Zeit wirkt.

00:04:44: Das Gute an Glaubenssätzen ist ja folgendes und das war für mich übrigens auch meine absolute Lieblings Erkenntnis zu diesem Thema es heißt ja ganz bewusst Glaubenssatz,

00:04:55: und es heißt nicht allumfassende unumstößliche Wahrheit Satz.

00:05:02: Was bedeutet jeder Glaubenssatz ist auflösbar.

00:05:09: Natürlich kann das sein dass der ein oder andere Glaubens hat etwas länger braucht als eine Coaching Session oder sich einmal nur darüber bewusst werden aber ich sage es dir,

00:05:20: die Ehe du dahin kommst deine Glaubenssätze zu erkennen dass du besser klar wenn du natürlich schon seit 40 Jahren eine Sache glaubst.

00:05:30: Dann kann das durchaus ein bisschen länger dauern bis du das auch komplett wieder aufgelöst hast aber ich verabschiede dich von dem Gedanken dass du wenn du an deine Glaubenssätze willst immer zwingend gleich 50 Stunden Gesprächstherapie brauch.

00:05:43: Ein typischer Glaubenssatz den ich hatte,

00:05:46: dir nicht aber erst aufhören konnte nachdem es mir klar wurde war dieser ich habe doch keine Zeit nur weil ich war viel beschäftigt und natürlich habe ich dann selber angefangen zu glauben ich habe keine Zeit für alles und hier kommt der Trick.

00:06:01: In dem Moment wo dir bewusst wird dass du das gerade als Glaubenssatz für dich am laufen hast dann wird's bearbeitbar.

00:06:11: Lustigerweise reicht das manchmal sogar sich einfach diesen Glaubenssatz laut vor zu sagen.

00:06:17: Und das habe ich bei mir öfter weil die das Thema ich habe keine Zeit ist ein Satz den musste ich fahr mal schon bei mir erleben und jedes Mal wenn ich in der Bahn laut ausspreche musste ich schmunzeln,

00:06:27: habe schon gemerkt ok dieser Glaubenssatz ist in diesem Moment aufgelöst weil es verständlich entscheide ich über meine Zeit.

00:06:34: Und da komme ich jetzt direkt zu dem Punkt was ich von dir möchte,

00:06:37: zwar möchte ich dass du herausfindest was du glaubst also sprich erkenne deine Glaubenssätze und zwar gerne sowohl die die dich vorwärts bringen aber auch die die vielleicht dir das ein oder andere Mal im Weg stehen.

00:06:52: Und wenn du bei deiner reflektions arbeitest du jetzt in den kommenden Tagen machen sollst auf Glaubenssätze stößt die dich stören schreib sie dir bitte sofort auf.

00:07:02: Und versuche mal direkt zu probieren die laut auszusprechen weil es kann sein dass das laute Aussprechen ist Glaubenssatz ist schon die ersten Glaubenssätze auflösen lässt.

00:07:13: Missverständlich gibt es Glaubenssätze die lassen sich nicht so leicht auflösen da gehe ich nächste Woche noch ein bisschen stärker darauf ein wie die Arbeit dann aussehen kann aber im ersten Step find heraus welche Glaubenssätze stehen dir im Weg schreib sie auf,

00:07:28: lese dir selber laut vor und achte da drauf welche Gefühle entstehen.

00:07:34: Und wenn sie dir schlechte Gefühle machen auch beim laut aussprechen dann kannst du folgendes probieren hinterfrage doch mal diesen Glaubenssatz.

00:07:45: Als ich das erste Mal ich habe keine Zeit für mich als Glaubenssatz enttarnte habe ich in der Coaching Arbeit die Frage bekommen ist das immer so.

00:07:55: Und schon da merkte ich nee das ist schon nicht immer so.

00:07:59: In welcher Situation warst und hinterher komme ich raus ja gut in einer Situation hatte ich tatsächlich keine Zeit in einer anderen wo ich sagte war es falsch.

00:08:06: Das gleiche ist auch bei dem Beispiel was ich dir gesagt habe von meinem Kunden als wir diese Situation rausgefunden hatten da beim Sport war es letztes gewählt wurde habe ich ihn gefragt okay war das jedes Mal beim Sportunterricht so.

00:08:17: Und dann sagte er nein das stimmt das war gar nicht bei jeder Situation so

00:08:21: das war in dieser Situation so achso okay gut wenn du jetzt an Teamarbeit denken dann verstehst du ich kann das jetzt so weiter mal ne das heißt hier hilft das manchmal

00:08:30: einfach diesen Glaubenssatz mal zu hinterfragen mit

00:08:33: war das immer so was hat das mit dir gemacht und so weiter so darüber dieses reflektieren noch mal rein zu gucken und darüber kann das sein dass ich dann auch etwas hartnäckige Glaubenssätze,

00:08:43: auflösen das alles wird dir mit Sicherheit schon erste Erfolge in der Bearbeitung deiner Glaubenssätze bieten.

00:08:53: Deshalb wünsche ich Dir jetzt viel Spaß

00:08:56: das meine ich im wahrsten Sinn des Wortes so dann geh bitte mit einer Prise Humor und Spaß und Leichtigkeit an deine Glaubenssätze denn ansonsten wirst du eher verkrampfen und das hast du wenn du schon meine anderen folgen gehört dass immer wieder hören Humor entspannt.

00:09:11: Während

00:09:12: gut und Perfektionismus verspannt das heißt gerade wenn wir jetzt auch an unsere Glaubenssätze gehen wollen ist es absolut wichtig dass wir in die Entspannung gehen das heißt

00:09:22: lächel über dich wenn du ein Glaubenssatz enttarnt hast weil das ist alleine er schon die halbe Miete,

00:09:28: und dann wünsche ich dir ganz ganz viel Spaß beim Ausprobieren und nächste Woche gehe ich noch in die Vertiefung zu dem Thema sodass wir dann auch noch mal darüber sprechen wie können wir einen ganz hartnäckige Glaubenssätze ran,

00:09:39: und welche anderen Tricks können wir nutzen um uns bei diesem Thema auf beruflichen und persönlichen Erfolg einzustellen.

00:09:47: Ich hoffe du konntest hier was mitnehmen ich wünsche dir viel Spaß in der Umsetzung bis nächste Woche alles liebe dein Rene.