Noch mehr Mythen und Glaubenssätze

00:00:00: Music.

00:00:09: Hallo und herzlich willkommen zu der quick and easy Podcast Folge noch mehr Mythen und Glaubenssätze.

00:00:15: Sprite in der letzten Woche habe ich mit dir darüber gesprochen was Glaubenssätzen sind was sie anstellen können mit dir sowohl positiv als auch negativ,

00:00:24: und du hattest auch schon die Aufgabe mal selber in dich zu horchen und zu schauen ob du den einen oder anderen Glaubenssatz enttarnen kann der bei dir so im Unterbewusstsein wirkt.

00:00:37: Heute gehe ich dann natürlich noch eine Stufe weiter heute geht es darum dass wir noch mal uns damit auseinandersetzen wie Glaubenssätze wirken

00:00:45: aber ich werde heute auch darauf eingehen wie du Glaubenssätze ins Positive umkehren kannst wie du glaubst hätte positiv für deinen beruflichen und persönlichen Erfolg,

00:00:55: einsetzen kann,

00:00:56: du wirst auch von mir persönliche Erfahrungen Beispiele bekommen wie bei mir der ein oder andere Glaubenssatz hilfreich war oder vielleicht auch nicht ganz so hilfreich war in meinem bisherigen Leben.

00:01:08: Lass dir an dieser Stelle noch mal gesagt sein dass Glaubenssätze und Mythen ausnahmslos in allen Lebensbereichen wirken.

00:01:18: Das kann also beruflich seinen finanziellen sein das kann in deiner Partnerschaft ganz stark sein kann in sozialen Kontakten sein.

00:01:27: Es kann aber auch im kulturellen im freundschaftlichen Sinne sein oder aber auch wenn es darum geht wie du zu dir und deinem Körper stehst.

00:01:36: Deine Glaubenssätze bestimmen also immer darüber was du tatsächlich gerade wahr nimmst und worauf du selber den Fokus richtest.

00:01:46: Sie bestimmen also maßgeblich auch deine Stimmung dazu nehmen wir den Blick in den Spiegel.

00:01:54: Es ist durchaus häufig der Fall dass wenn wir in den Spiegel gucken genau das eine Körperteil womit wir uns zufrieden sind in Visier haben.

00:02:04: Und dadurch entsteht sofort das Gefühl ich bin hässlich.

00:02:09: Von außen betrachtet wird wahrscheinlich jeder andere denken oh mein Gott diese Person ist wunderschön und hat nahezu keinen Makel wie kann das sein dass diese Person mit sich nicht zufrieden ist.

00:02:20: Das erleben wir permanent das erleben wir wenn wir uns Models anschauen die rummäkeln über ihre Figur oder über ihre Nase oder oder.

00:02:29: Und an dieser Stelle geht es mir überhaupt nicht darum zu sagen was es jetzt hübsch was nicht mir geht's da drum entscheiden das was du glaubst und wenn du natürlich den Glaubenssatz hast ich bin hässlich.

00:02:40: Dann wirst du dich auch jedes Mal wenn du ein Spiegel siehst automatisch irgendwo schlecht fühlen.

00:02:45: Und das ist natürlich sehr gefährlich wenn es darum geht in einem positiven Zustand zu bleiben weil wir haben doch tatsächlich öfter am Tag irgendwo ein Spiegel und sei es nur ein Schaufenster indem wir uns spiegeln oder sei es im Badezimmer oder oder oder.

00:03:00: Hier hilft uns auf jeden Fall eine positive Affirmation also sprich mal zuschauen was ist eigentlich das Gegenteil zu deinem negativen Glaubenssatz.

00:03:11: Das heißt hier arbeite ich damit zu gucken was möchte ich denn gerne über mich denken also wenn ich jetzt denke ich bin hässlich könnte man sagen okay ich bin schön.

00:03:22: Wobei wir müssen mal gucken dass der Glaubenssatz auch immer noch für dich selber eine realistische Wirkung hat wenn du dich hässlich findest und dann sagst du dir ich bin schön wird das wahrscheinlich nicht funktionieren weil du das dann gleich selber sabotieren Zajac positiv,

00:03:36: also da müssen wir tatsächlich aufpassen aber vielleicht ist dann der sinnvolle Satz für dich ich bin okay ich bin in Ordnung ich bin okay,

00:03:45: und ich habe die Möglichkeit an mir zu arbeiten wow das heißt in diesem Moment,

00:03:51: schaffst du das diesen Stress aus dieser negativen ich bin hässlich normal rauszunehmen und du hast die Möglichkeit zu sagen okay ich akzeptiere mich im ersten Schritt so

00:04:01: aber damit ich nicht so bleibe bin ich noch bereit an mir zu arbeiten das heißt ein positiven Satz.

00:04:09: Warum ich dir dieses Beispiel hier sage ganz einfach ich habe selber Erfahrung damit ich habe so wie manch anderer Mann auch einen recht dicken Bauch.

00:04:18: Und ich muss ich sogar zugeben mein Glaubenssatz war ich schäme mich für meinen Körper,

00:04:24: das heißt ich habe die Emotion charme gespürt wenn ich irgendwo in Spiegel geschaut habe Leute überlegt mal jedes mal wenn du irgendwie spiegelt wirst,

00:04:32: fange ich an mich zu schämen das hat natürlich sofort auch ein Einfluss auf mein gesamtes Leben gehabt,

00:04:38: wenn man sich schämt dann möchte man sich am liebsten verstecken jetzt werde ich aber mal vor ich muss ins Kundengespräch und dann gucke ich noch direkt vorher ein Spiegel und das einzige was passiert ist ich schäme mich.

00:04:48: Dann merken wir direkt was passieren kann deshalb habe ich dort an mir gearbeitet und natürlich für dich mein dickeren Bauch trotzdem deswegen nicht gleich sexy oder so dass ich zurück.

00:04:59: Das wäre wäre auch gut wer weiß,

00:05:01: wie sagte man doch dicker Bauch steht auch für Weisheit nützt also nein aber ich habe erstmal das ganze entstresst und ich habe für mich einen Weg gefunden zu sagen das ist okay und ich arbeite einfach daran.

00:05:15: Ma und auf einmal guck den Spiegel und stresst mich nicht das heißt so einem Kundentermin gehe ich dann nicht gleich mit dem schlechten Schamgefühl sondern ich gehe selbstbewusster rein und habe dadurch ein anderes Auftreten.

00:05:27: Und ich möchte noch was anderes euch heute sagen denk mal an so typische Zitate Sätze die man immer wieder hört,

00:05:35: das sind so Sätze die ausgeprägt haben die wahrscheinlich sogar bei dem einen oder anderen von euch komplett durch System durchgegangen sind vielleicht kennt ihr diese Sätze wie ein Indianer kennt keinen Schmerz.

00:05:47: Waage männer weinen nicht wie reich ist hat keine echten Freunde,

00:05:53: und und und das sind alles so setze die sagt die Allgemeinheit gefährlich ist es wenn ich dass er dich bei dir so durchgerattert sind und du quasi sie für wahr hältst,

00:06:03: weil dann wirken sie das heißt ein Indianer kennt keinen Schmerz.

00:06:07: Die Folge kann sein dass du nicht in der Lage bist dein Schmerz zu zeigen dass du nicht,

00:06:13: weinen würdest weil Ware männer weinen nicht oder wenn du eine Frau bist natürlich in dem Fall auch dann redest du nicht über Gefühle weil die Indianer kennt kein Schmerz also brauchen wir auch nicht darüber reden.

00:06:23: Oder noch blöder ist wer reich ist hat keine echten Freunde also wenn du diesen Glaubenssatz Cindy hast oder auch Geld allein macht nicht glücklich.

00:06:31: Natürlich kann da auch was wahres dran sein aber im Extremfall wirkt dieser Glaubenssatz bei dir so dass du alles dafür tust und gar nicht reich zu werden.

00:06:40: Das kann so sein deswegen finde ich immer sehr sehr wichtig zu schauen welche Glaubenssätze lässt du in deinem System rein und tun die dir gut.

00:06:51: Weiteres Beispiel ich war jahrelang Raucher und zwar sehr starker Raucher ich habe bis zu 40 Zigaretten am Tag geraucht,

00:06:57: und auch hier ist natürlich was dass die Werbung auf uns sehr sehr stark wirkt,

00:07:02: und vielleicht habt ihr das auch noch ein Änderung aber mir hat auch einen Cowboy mal gezeigt dass jahrzehntelang die wahre Freiheit eigentlich nur mit einer Zigarette zu genießen ist.

00:07:13: Und für alle anderen die kennen vielleicht das wenn man mal so richtig schön frei sein will auf dem Segelschiff dann gehört nicht nur Joe Cocker dazu sondern garantiert auch noch eine Flasche ihr wisst schon was.

00:07:26: Und da müssen wir uns dann ja auch gar nicht mehr bewundern wenn uns eine Zigarette oder auch irgendwie vielleicht sogar das Bierchen fehlt dass wir uns direkt aus unserer Freiheit eingeschränkt fühlen.

00:07:35: Und wir auf einmal unsere Träume nicht verwirklichen können.

00:07:39: Ein positives Beispiel möchte ich dir von mir noch geben und zwar mein Tennistrainer in meiner Jugend der Kalle der hat damals immer noch nicht Sache mich schafft das nicht.

00:07:48: Hanna zum gesagt die nee das heißt ich kann es schaffen.

00:07:52: Und das ist genau das was ich meine diese Umkehrung des negativen Glaubenssatz ist in einem positiven natürlich habe ich spiele verloren aber durch mein Glaubenssatz ich kann es schaffen war echt immer bereit bis zum letzten gespielten Punkt zu kämpfen,

00:08:06: und dann habe ich gesagt okay dann habe ich vielleicht verloren aber oft habe ich spiele sogar noch gedreht,

00:08:11: und das zeigt sich bis heute für mich ist aufgeben keine Option das ist etwas was ich gelernt habe etwas über nicht glaube und das heißt ich bin in der Regel egal bei was dabei bis zum Ende auch noch zu kämpfen um zu schauen ob ich doch nicht noch,

00:08:24: gewinnen kann bzw ob wir noch besser werden können was auch immer selbst beim Zocken mein Jungs zeigt sich das.

00:08:32: Für dich gilt jetzt suche deine Glaubenssätze und schaue wie die positive Kognition dazu lauten könnte.

00:08:42: Wenn du noch nicht weißt was deine Glaubenssätze sind dann google doch einfach mal

00:08:46: typische Glaubenssätze und dann wirst du die ganze Liste bekommen und dann kannst du ja selber mal von deinem eigenen Gefühl her einschätzen welcher glauben ist als bei dir positiv behaftet ist welcher vielleicht auch eher negativ,

00:08:57: und dann geht's darum wie du diese negativen in Captain kannst,

00:09:01: Lied Nummer eins ist in erstmal laut auszusprechen um zu schauen ob er dann überhaupt noch Bestand hat Weg Nummer 2 aus der letzten Folge war hinterfrage doch mal ist das wirklich so und ist das immer so,

00:09:11: und Nummer drei ist schaffe die positive Kognition dazu um den alten Glaubens das loszulassen durch den positiven zu ersetzen.

00:09:20: Und selbstverständlich kannst du natürlich auch sowas mit im Coachingprozess und so weiter mit reinnehmen aber wie gesagt du kannst auch ganz viel alleine schon schaffen indem du dich einfach mit diesem Thema auseinander weh.

00:09:31: Also du merkst schon ich könnte dir auch noch drei weitere folgen zu diesem Thema erzählen mache jetzt an dieser Stelle nicht aber wenn du ganz konkrete Fragen hast darfst du dich jederzeit an mich wenden schreib mir einfach ne Direct Message über instagram WhatsApp oder eine E-Mail an info@gothaer.de,

00:09:46: ich danke dir fürs zuhören und ich hoffe dass ich dir wieder neue Impulse mitgeben konnte und glaube mir es ist ein absoluter Turbo-Boost wenn du an deine Glaubenssätze ran gehst.

00:09:56: Ich freue mich auf nächste Woche da zeige ich dir ein paar Hacks für das Meeting egal ob als Teamleiterin oder Teamleiter oder als Mitarbeitern oder Mitarbeiter ich freue mich auf Dich bis dahin alles liebe dein Willi.