Fridolin der Schweinehund

00:00:00: Music.

00:00:07: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen quick and easy Podcast Folge heute geht es um Fridolin dem Schweinehund.

00:00:16: Habe es euch schon in einigen vorherigen folgen gesagt dass ich meinen inneren Schweinehund Fridolin getauft habe.

00:00:24: Warum hatte einen Namen.

00:00:26: Das ist eine Frage die ich immer wieder gestellt bekomme und zwar meine Antwort drauf ganz einfach damit ich besser mit ihm in Kontakt kommen kann.

00:00:35: Nein ich bin nicht verrückt geworden oder total durchgeknallt sondern mir ist es wichtig dass ich mich nicht jedes Mal gegen den in Anführungszeichen unsichtbaren Feind stellen muss.

00:00:50: Der mich von meinem beruflichen und persönlichen Erfolg abhält und das ist immer gegeben gewesen gerade wenn ich die ersten 21 Jahre meines Lebens anschauen.

00:01:00: Da war ich prädestiniert dafür immer wieder diese Opferrolle zu fallen und nicht vorwärts zu kommen bzw.

00:01:10: Ehrlich gesagt sogar dann stehen zu bleiben wenn alle anderen Vorwärtskommen oder sogar noch mal rückwärts zu gehen.

00:01:17: Ja die Opferrolle raus gekostet für ich habe es wirklich genossen weil ich habe mich durch Fridolin von vielen Dingen abhalten lassen.

00:01:25: Seis aufräumen sei es lernen soll es Kontakte halten Dinge gleich erledigen oder überhaupt anzugehen.

00:01:34: Und alle Sachen die ich ganz lange nahezu gar nicht geschafft habe ich bin hier auf die Idee gekommen

00:01:41: dass das mit mir selbst viel zu tun hatte ich habe mal gesagt ob geht halt nicht und irgendwie habe ich probiert in meinem Umfeld noch Gründe zu finden in der Schulzeit waren es in erster Linie die Lehrer die dafür gesorgt haben dass ich nicht vorwärts gekommen bin

00:01:54: in Beziehung waren es auch immer die anderen und ich armer,

00:01:59: such mir immer die falschen aus und ach Gott was alles passiert ist auf jeden Fall ging es nie darum dass ich bei mir war und dass ich selber mich überwunden habe Dinge zu tun

00:02:10: es ist halt auch viel bequemer gewesen das mit jedem klein beigeben was ich gemacht habe habe ich Fridolin gerade gefüttert alles was ich nicht gemacht habe.

00:02:20: Habe ich Fridolin ein schönes Stück Fleisch oder Gemüse hingeschmissen und er konnte wachsen und wachsen und wachsen.

00:02:27: Das ging soweit dass ich Leute mein Umfeld sogar manchmal ein Weg gegrinst haben und gesagt haben Nacht mit welcher Ausrede kommt denn der René heute,

00:02:35: oder sich Lehrer hatte die beide Anwesenheitskontrolle die Namen durch die ganzen und bei Rene von vorne rein gesagt hat er das ja sowieso nicht da,

00:02:42: und auch wenn ich dann doch mal da war ne aber es war einfach schon völlig klar dass Rene sich wenig Verantwortung übernimmt und ich selber habe permanent meinen Schweinehund gewinnen lassen.

00:02:54: Und dann kam immer noch die Idee zu sagen nee also irgendwie funktioniert das so nicht.

00:02:59: Und dann habe ich gesagt okay ich kann so nicht weitermachen ich komme hier überhaupt nicht vorwärts ich bin gleich alle anderen haben Abi gemacht ich war das dritte Mal eine 11. Klasse das sind Gefühle die waren ja nicht schön ne

00:03:11: dann fing es langsam aber sicher eine sichere ok.de eigentlich gar nicht doof übernimmt es eigentlich noch gestrichen sagt ich bin ich doof sondern ich bin intelligent.

00:03:20: Ich bin in der Lage auch etwas zu erreichen und habe dann angefangen diverse Dinge mein lieber umzustellen und unter anderem habe ich den Schweinehund bewusst wahrgenommen und habe doch gesagt nicht.

00:03:30: Was ist da jetzt los wie ist das und ich habe angefangen mit ihm zu reden also ich bin mit dem in Kontakt gekommen ich habe mir in visualisiert mir vorgestellt wie ein Bild dazu gemalt und vor allem das für mich so ein bisschen der Schlüssel war beim Namen zu geben um,

00:03:43: weil sie einen Sparringspartner zu haben und wenn ich dir sage natürlich ist auch heute immer noch so dass ich nicht gerne auf räume ich lerne,

00:03:53: inzwischen sehr gerne aber natürlich ist das auch immer eine Überwindung zusammen kriege ich jetzt nicht rein mach noch mal ein Online-Kurs überleg noch mal ein Fachbuch oder Besucher noch meine Fortbildung des natürlich auch trotzdem wieder etwas wo ich mich zu überwinden muss.

00:04:06: Und auch heute fällt es mir manchmal auch schwer in Andernach Kontakt zu halten,

00:04:10: ich schiebe immer noch gerne Dinge auf meistens bis auf den letzten Drücker nichtsdestotrotz,

00:04:17: deinen großen Unterschied denn ich nehme es inzwischen bewusst wahr und ich gehe immer wieder in den Dialog mit Fridolin.

00:04:26: Die habe ich z.b. als effektives Mittel für mich die 30 Sekunden Regel etabliert das ist gerade wenn zum Ordnung halten geht etwas sehr Wichtiges ich stelle mir die Frage dauert es jetzt gerade,

00:04:37: länger als 30 Sekunden etwas wegzuräumen oder etwas anzugehen,

00:04:42: und das Preis von Fridolin noch mal Fridolin meinst du wäre das okay 30 Sekunden Zeit zu haben für etwas.

00:04:49: Da kann Fridolin gar nicht nein sagen also das ist so ein wunderbarer Trick und dem Moment wo ich dann quasi dieses Gespräch für mich visualisiere.

00:04:57: Bin ich schon dabei es zu tun.

00:05:00: Meine zweite wirklich große Veränderung in der Arbeit mit meinem inneren Schweinehund ist das Kombinieren von Dingen.

00:05:09: Da wo ich früher dachte brauche jetzt noch irgendwie stundenlang telefonieren und dann auch noch rausgehen Sport machen und dann auch noch.

00:05:18: Zur Arbeit fahren und und und da habe ich angefangen zu sagen kiwo kann ich denn vielleicht zwei Dinge kombinieren so passiert es heute für mich relativ häufig dass ich,

00:05:27: spazieren gehe und beim Spazieren gehen aber vielleicht noch ein Social Media Arbeit machen Stories bei Instagram veröffentlichen oder dass ich beim Spaziergang noch mal Kontakte halte mit jemand telefoniere

00:05:38: Nachfrage wie ist den Personen geht ins Gespräch komme,

00:05:42: oder aber auch was für mich tagtäglich eigentlich relevant ist ist dass ich die Fahrzeiten zu meinem Büro und zurück immer verknüpfe mit einer zweiten Tätigkeit sei ist arbeiten.

00:05:53: Oder aber auch manchmal ganz bewusst sagen nicht für einen Podcast oder aber ich gönne mir eine Auszeit unsachlich für wunderschöne Musik.

00:06:00: Und macht nix weiter all das sind Dinge die bei mir zu einer gesamten Veränderung geführt haben,

00:06:08: und vor allem habe ich deine Fridolin die Möglichkeit in der Regel die Dinge viel schneller anzugehen dadurch bin ich viel effizienter und effektiver geworden,

00:06:17: und dadurch wurde es viel leichter beruflichen und persönlichen Erfolg auf ganzer Linie zu erfahren.

00:06:23: Fridolin hat natürlich gesagt wenn du zwei oder drei Fliegen mit einer Klappe schlagen kannst dann ist das ja wunderbar da war er natürlich überhaupt nicht mehr im Wege und hat sich sogar noch gefreut das zu machen weil er sich selber wie ein Gewinner Gefühl und last but not least.

00:06:38: Ich habe sie schon öfter importcars gesagt und ich sage es auch heute wieder nimm dich selber nicht zu ernst und bleibe menschlich.

00:06:45: Natürlich darf es auch Tage geben wo dein Fridolin oder wie auch immer du ihn oder sie nennen möchtest,

00:06:52: gewinnt bzw wie ich jetzt immer sage ich lasse Fridolin noch mal gewinnen damit er nicht beleidigt ist denn auch der kleinste oder größte Schweinehund braucht immer mal wieder ein Leckerli.

00:07:06: In diesem Sinne wünsche ich dir viel Spaß dabei selbst in Kontakt zu kommen mit deinem Schweinehund.

00:07:12: Nun freue ich mich wenn du nächste Woche wieder einschaltest wenn es heißt quick and easy der Podcast für deinen beruflichen und persönlichen Erfolg,

00:07:20: bis dahin alles liebe dein Rene.

00:07:22: Music.