Qualitätszeit - Vorbereitung auf den Jakobsweg

00:00:00: Music.

00:00:05: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen quick and easy Podcast Folge es geht bald für mich los der zweite Jakobsweg.

00:00:16: Und heute in der Folge habe ich für dich etwas zum Thema Qualitätszeit Vorbereitung einer Pilgerreise.

00:00:23: 2016 absolvierte ich meine bisher größte und wertvollste Reise.

00:00:27: Eine Pilgerreise auf dem Camino Francés ist eine Reise die mein Leben nachhaltig veränderte,

00:00:34: und ehrlich gesagt in meinen Augen auch massiv auf wertete.

00:00:38: Der kann nur falls es das ist ein Federweg der in Frankreich in den Pyrenäen oder an den Pyrenäen startet und dann,

00:00:46: über die Pyrenäen nach Spanien quer durchs Land bis nach Santiago de Compostela geht und dann noch weiter

00:00:53: bis nach Finisterre ans Meer an sogenannte Ende der Welt diesen Weg bin ich gelaufen das waren mit 125 wegen um die knappe 900 km und das habe ich getan,

00:01:06: One Way es hat sich bloß geflogen und habe gesagt ich komme wieder wenn ich fertig bin das war für mich das Seperator zwischen meinem Leben als angestellt und einen Konzern bevor ich mich dann im Jahr 2017 mit meiner eigenen Firma selbständig gemacht habe.

00:01:21: Und ich habe es gesagt das hat mein Leben doch radikal verändert im positiven Sinne denn ich lernte mich einfach noch mal ganz neu bzw unter auch ganz anderen Rahmenbedingungen kennen.

00:01:33: Hab noch mal gemerkt ich guten Eigenschaften seid nicht an mir habe aber auch vielleicht die andere andere schlechte Seite die sich dann noch mal.

00:01:41: Zeigte und mir einfach auch infizierte wo ich vielleicht noch mal mehr arbeiten muss,

00:01:45: ich lernte meine Grenzen kennen weiß körperlicher Natur glaub mir mal die ersten zwei Wochen hatte ich den Muskelkater meines Lebens und Ibuprofen und Voltaren waren meine besten Freunde,

00:01:58: das soll jetzt keine Werbung dafür sein bitte an dieser Stelle.

00:02:01: Aber wirklich anstrengend und wer mich kennt der weiß ja dass ich jetzt auch nicht die Sportskanone schlechthin war das heißt also ich habe halt ein bisschen in Hamburg geübt und meine Schuhe eingelaufen aber

00:02:13: wenn wir kurz mal darüber nachdenken inwieweit Hamburg und erste Etappe Pyrenäen 1200 Höhenmeter,

00:02:21: zusammen matchen dann ist euch wahrscheinlich jetzt schon klar dass das nicht vergleichbar ist dass es nie allerdings erst während der ersten Etappe aufgefallen.

00:02:30: Gott sei Dank und Siri vielleicht gar nicht los gelaufen aber ja dreimal Muskelkrämpfe beim Aufstieg und dann der Abstieg auch noch mal hart und kurz vor meinem Ziel stand eine Kuh im Weg und auch diese Kuh hat war für mich eine große herausfallen versehe erschöpft und ich guck dir diese Kuh an und ich habe überlegt was mache ich jetzt

00:02:47: und ich habe mich dann an dir vorbei geschlichen auch das erforderte mal wieder Mut aber selbst die Kuh habe ich gepackt.

00:02:54: Ich kann es anders denn schon sagen es sind nicht nur die körperlichen Grenzen sondern es waren auch die seelischen Grenzen und emotionalen Grenzen wie z.b. meine Ängste vor der Höhe.

00:03:04: Oder auch die Ängste vor dem Fremden vor etwas zu stehen wo du dich nicht,

00:03:09: weiter ausdrücken kannst meine Spanischkenntnisse waren minimal ich habe zwar noch mal 4 Wochen Spanischkurs

00:03:15: gemacht bevor ich losgegangen bin damit ich zumindest irgendwie paar Brocken kann aber natürlich hatte ich auch große Angst davor jetzt in einem Land wo ich die Sprache kaum spreche

00:03:24: und einfach so zu sein aber auch das Dinge die ich dann natürlich lernte zu überwinden und ich habe teilweise mich mit Kopf und fußverstellung ich und habe gemerkt dass auch das zu sehr herzlichen Kommunikation führen kann.

00:03:38: Denn ich lernte unfassbar tolle Menschen aus allen Kontinenten,

00:03:44: und das war überraschend Südkoreaner aus Namibia Australier kanadia Spanier deutsche egal von woher sie kamen ne und Kontakte die ich dort,

00:03:58: knüpfen konnte und ich habe mir deren Geschichten angehört.

00:04:02: Und das war so spannend war so lehrreich den Menschen einfach mal zuzuhören.

00:04:09: Dann erkannte ich etwas was hier heute auch das ist was ich dir mitgeben möchte und zwar.

00:04:16: Ist dir eigentlich bewusst wie wenig Qualitätszeit wir in soziale Kontakte stecken ist dir eigentlich bewusst dass wir sehr häufig.

00:04:26: Uns verabreden aber nie über den richtigen Smalltalk hinaus kommen dass wir uns auf eine Stunde anderthalb Stunden zum Kaffee treffen.

00:04:33: Kurz und wie so ein hi Wie geht's ja das ist los was da los war Arbeit hier und da da und bin und schon weg.

00:04:40: Ich habe festgestellt auf dem Jakobsweg damals dass ich sobald ich mit Menschen einen ganzen Tag mal unterwegs war.

00:04:47: Mit den mich mehr ausgetauscht habe als mit meinen Freunden nehmen ja das ist jetzt irgendwie traurig auf der einen Seite und auf der andern Seite hat mir die Augen geöffnet weil,

00:04:56: ich irgendwann auch er sozusagen Termine abgearbeitet habe guck mal bei dem hast du dich lange nicht gemeldet und so weiter und so fort und dann irgendwie da so ein Check Check Check und war mein Leben auch sehr durchgetaktet ich weiß nicht wie es bei dir aussieht aber falls du.

00:05:09: Da schon drüber hinaus bist dann super dann muss ich sagen glaubt ihr bitte auf die Schultern denn sich Zeit nehmen ist etwas sehr sehr sehr wertvoll ist.

00:05:18: Und ihm auch sich Zeit nehmen um über den Smalltalk hinaus zu kommen ist das was ich heutzutage mit Qualitätszeit betitel.

00:05:27: Und Qualitätszeit ist auch heute immer noch für mich etwas wo ich sage ich nehme es mir immer wieder bewusst aber immer noch zu wenig also ich bin da immer noch im learning aber ich kann nur sagen dass etwas ganz ganz tolles

00:05:38: was ich auch gelernt habe Qualitätszeit kannst du nicht nur mit Freunde du schon Jahre kennst verbringen sondern auch mit fremden Menschen denn nachdem ich ein oder zwei Tage mit fremden Menschen,

00:05:48: verbracht habe man die für mich nicht mehr fremd sie sind sogar so wenig fremd dass ich auch heute 5 Jahre später mit einigen von den noch im engen Austausch stehe.

00:05:57: Qualitätszeit bedeutet also sich Zeit zu nehmen und wirklich aufeinander einzugehen.

00:06:04: Das bedeutet aber auch mal Nein zu etwas oder zu jemanden zu sagen.

00:06:10: Denn manchmal merken wir auch dass wir Zeit für uns selbst brauchen gerade wenn wir durch getaktet sind und dann hast du die Wahl gönne ich mir jetzt noch Stunde für mich oder treffe ich da noch mal schnell jemand weißt du schon so lange nicht gesehen habe und da bin ich heute ganz ehrlich da habe ich gelernt.

00:06:24: Diese Stunde lieber mir zu gönnen um zur Ruhe zu kommen um in meine Kraft zu kommen als auf Teufel komm raus immer nur anderen gefallen zu wollen.

00:06:34: Und noch dazu dass ich auf dem Jakobsweg gemerkt habe denn ich habe auch dort gelernt zu Leuten nein zu sagen auch so dann pass auf ich möchte heute mal zwei Stunden erstmal für mich alleine unterwegs sein,

00:06:44: das guten Personal Reise das nimmt dir keiner ernst weil jeder ist er in der Regel alleine unterwegs und hat er ja auch seine Gründe um sich selbst in Kontakt zu kommen aber es war auch schön zu merken dass das auch,

00:06:55: übertragbares.

00:06:57: Denn ihr geht es ja nicht darum zu sagen nicht wird dich nicht sondern es geht darum pass auf nee ich brauche ein bisschen Zeit einmal für mich damit wieder zu Kräften kommen aber das ist gerne einen anderen Termin Ausschau halten.

00:07:09: Ich brauchte diese Erkenntnis mit Sicherheit nicht eine Pilgerreise oder auch nicht eine Grunwald Ticket und sechs Wochen Auszeit oder sieben aber es muss auch nicht immer das Wandern sein ich möchte dass du für dich herausfindest.

00:07:21: Was deine Reise zu Dir selbst und zu dem was in dir steckt sein könnte.

00:07:26: Mein auch das ist etwas ruhig sage ich glaube das ist nichts was man einmalig macht sondern was man immer wieder tun sollte vielleicht schaffst du es sogar dass in Deinen Alltag zu integrieren dir Schlupflöcher zu suchen,

00:07:38: um immer wieder zu gucken was ist das was du brauchst das steckt in dir

00:07:43: wann ist Qualitätszeit mit dir selbst angebracht und wann ist Qualitätszeit mit anderen angebracht aber probiere unbedingt auch diesem Smalltalk Dilemma auszusteigen weil Smalltalk ist nett um einzusteigen Übung man kennenzulernen aber solange wir auf der Smalltalk Ebene sind.

00:08:00: Schützen nie wirklich gewinnbringend für uns und auch nicht für unser Gegenüber deshalb mein Appell an dich.

00:08:10: Sage dafür.

00:08:11: In qualitative Gespräche zu kommen sorge dafür mit Menschen Qualität Zeit zu verbringen das tut sowohl dein Gegenüber gut als auch dir selber und egal wie alt du bist oder wie beschäftigt du bist.

00:08:23: Es gibt immer Möglichkeiten so etwas zu tun muss nicht wie ich schon sagte 6 Wochen sein es kann auch sein dass du nur eine Woche dir gönnst in deinem normalen Urlaub.

00:08:32: Wie schon gesagt wo ich bin so unsportlich oder ich bin schon alt oder ich ich habe wenig Geld es gibt für alles Wirklichkeit und und,

00:08:39: ich möchte die noch kurz von Harald Töpfer erzählen den ich auf diesen Jakobsweg in der ersten Woche immer wieder begegnet bin

00:08:45: der Mann war 76 Jahre alt hatte schon zwei Nahtoderlebnisse und hat fünf Tage dann das gleiche Tempo gehabt wie ich also dann fand ich das schon wieder sehr beeindruckend.

00:08:57: Und der war immer da

00:09:00: der alte war der war sehr gut gelaunt er war sehr laut hat vielleicht einige auch genervt auf der anderen Seite hatte eine Lebensfreude ausgestrahlt gesagt wünsche ich bin 76 ne keine Ahnung was noch passiert aber ich tue das weil ich dir das erlaubt habe das zu tun und,

00:09:14: was soll mich aufhalten und habe gesagt ja das ist doch so cool und der war so in der Qualität Zeit mit sich verbunden dass er darüber natürlich auch anderen,

00:09:23: ganz viel Energie geben konnte und wie gesagt er hätte eigentlich genug Ausreden gehabt warum das gerade nicht geht weil er sagt bin schon geschnallt ich bin körperlich überhaupt nicht fit.

00:09:34: Und und und aber er hat einfach gemacht in diesem Sinne ja wünsche dir viel Spaß zu überlegen.

00:09:41: Eine Reise zu Dir selbst noch weiter fördert denn wer bei sich ist der ist auf dem Weg zu seinem beruflichen und persönlichen Erfolg.

00:09:49: Freue mich auf nächste Woche bis dahin alles liebe dein Rene.

00:09:53: Music.