Be here now

00:00:00: Music.

00:00:05: Hallo und herzlich willkommen zur ersten quick and easy Podcast Folge im Jahr 2022 ich hoffe du bist gut in das neue Jahr gestartet.

00:00:16: Dieser Woche

00:00:17: geht das ausnahmsweise mal nicht um neue Vorsätze Zielerreichung und so weiter sondern ich teile heute mit dir eine meiner größten Lektionen die ich,

00:00:27: auf dem Jakobsweg 2021 für mich gelehrt bekommen habe und zwar von einem amerikanischen Pilger Freund der mir auf dem Weg nach Santiago de Compostela mit einer ganz ganz wertvollen Aussage,

00:00:40: ob ich die Augen noch mal ganz neu geöffnet hat was ist passiert wir waren gemeinsam unterwegs unser Weg in 3 Tagen und auf diesen drei Tagen waren wir an einem Moment da wo die Natur wieder wunderschön war und

00:00:53: ich sagte so zu ihm Mensch wie herrlich das doch ist guck dir das an und er sagte ja und er sagte dann be here now.

00:01:03: Ich hatte ja ja ja ja im ich bin hier also seien Sie jetzt seinem hier sag ja guck und ist wunderschön und dagegen weiter und er sagte nur in einer be here now.

00:01:16: BH nach wiederholter ist und in dem Moment bekam ich richtig Gänsehaut muss ich sagen dann wisst ihr was dann passiert ist.

00:01:26: Ihr könnt direkt drin weil ich in dem Moment erkannte.

00:01:31: Dass ich gar nicht wirklich immer im Hier und Jetzt bin sondern permanent auf der Suche nach dem nächsten Wind

00:01:40: und darum ich sag da ist mir sogar eine Training kommen dann liegt das ganz klar daran bei mir die Erkenntnis gekommen bist das wäre das jetzt nicht genießen kann.

00:01:50: Wird auch alle Errungenschaften die er vorher erreicht hat und auch all das was noch kommt ebenfalls nicht genießen kann.

00:02:00: Der wenn ich permanent damit beschäftigt bin immer schon die nächsten Schritte zu planen in meinem Optimierungsprozess und bin auf die Fehler gucke die da irgendwo noch sind dann vergesse ich jedes Mal im Hier und Jetzt zu sein den Moment zu genießen.

00:02:16: Und wir sprachen weiter und behielten auch tatsächlich kurz an und gesagt Mensch höre doch mal zu.

00:02:25: Was du gerade hörst.

00:02:27: Rieche einfach mal was du riechst gucke genau hin und sei einfach in diesem Moment lass dich für einen Moment ins Hier und Jetzt find hör auf deine Atmung,

00:02:41: schau dich um nimm einfach wahr was da ist,

00:02:45: und lass es zu daß das Hier und Jetzt einfach ist wie es ist mach es nicht schöner als es ist aber probiere auch nicht gleich dran rum zu mäkeln.

00:02:55: Probiere einfach mal zu fühlen was fühlst du im Hier und Jetzt wie fühlt es sich an,

00:03:01: rühre einfach mal und gucke was eine Berührung ausmacht

00:03:05: sei es ein Gegenstand sei es die Natur sei ist deine Partnerin dein Partner doch immer aber lass es zu und sei mal in diesem Moment.

00:03:16: Rieche schmecke nutze all deine Sinne.

00:03:20: Und suche nicht nach Optimierung und nicht nach Fehlern sondern erfreue Dich an dem was da ist denn erst wenn du in der Lage bist das was da ist.

00:03:31: Zu schätzen zur lieben zu erkennen erst dann wirst du auch tatsächlich in der Lage sein erreichte Ziele.

00:03:41: Für dich feiern zu können und nicht in der Rastlosigkeit zu verfallen denn das ist der große Feind was mir bewusst geworden ist wenn ich in die Rastlosigkeit gerate.

00:03:52: Dann bin ich auch nicht mehr achtsam mit mir selbst und ohne Achtsamkeit mir selbst gegenüber geht es mir immer immer wieder schlecht und in diese Falle ich habe nicht das heute immer wieder getreten.

00:04:03: Und diese Erkenntnis wollte ich unbedingt mit Dir teilen frei nach dem Motto be here now.

00:04:12: Be here now probier's aus bis nächste Woche alles liebe dein Rene.

00:04:19: Music.